Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” este lăudată pentru conținutul pătrunzător și ușor de aplicat privind gestionarea stresului și a epuizării, ceea ce o face relevantă pentru toată lumea, nu doar pentru cei care se confruntă în prezent cu epuizarea. Mulți cititori îi apreciază informațiile relatabile și încurajatoare, deși unii îi reproșează că este prea dezinvoltă sau influențată politic. În general, cartea este recomandată pentru sfaturile sale practice și componentele de autocunoaștere.
Avantaje:⬤ Oferă informații valoroase pentru înțelegerea și gestionarea stresului.
⬤ Conține sfaturi practice care sunt ușor de implementat.
⬤ Scrisă într-un stil accesibil și relatabil, atrăgător pentru un public larg.
⬤ Încurajează compasiunea de sine și conștientizarea.
⬤ Utile atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele fizice, indiferent de nivelul actual de stres sau de epuizare.
Dezavantaje:⬤ Unii consideră tonul prea dezinvolt sau plin de obrăznicie și anecdote personale inutile.
⬤ Criticile la adresa tendinței politice și a discuțiilor despre „patriarhat” s-ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii.
⬤ Câteva cititoare susțin că sfaturile sunt uneori contradictorii.
⬤ Unii consideră că este dezarticulată sau lipsită de profunzime în anumite domenii.
(pe baza a 537 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Conținutul cărții:
Această carte revoluționară explică de ce femeile se confruntă cu epuizarea în mod diferit față de bărbați - și oferă un plan simplu, bazat pe știință, pentru a ajuta femeile să minimizeze stresul, să gestioneze emoțiile și să trăiască o viață mai veselă.
„Lectură esențială.” -- Bustle
Burnout. Multe femei din America au trecut prin asta. Ce se așteaptă de la femei și cum este cu adevărat să fii femeie în lumea de astăzi sunt două lucruri foarte diferite - iar femeile se epuizează încercând să reducă decalajul dintre ele. Cum poți să-ți „iubești corpul” când fiecare copertă de revistă are zece sfaturi dietetice pentru a deveni „cea mai bună persoană a ta”? Cum să te „implici” la locul de muncă atunci când deja funcționezi la 110% și nu ești recunoscută pentru asta? Cum poți trăi fericită și sănătoasă într-o lume sexistă care îți spune constant că ești prea grasă, prea nevoiașă, prea gălăgioasă și prea egoistă?
Surorile Emily Nagoski, PhD, și Amelia Nagoski, DMA, sunt aici pentru a vă ajuta să puneți capăt ciclului de a vă simți copleșiți și epuizați. În loc să ne ceară să ignorăm obstacolele foarte reale și presiunile societății care stau între femei și bunăstare, ele explică cu compasiune și optimism cu ce ne confruntăm - și ne arată cum să ripostăm. În aceste pagini veți afla.
- ce puteți face pentru a încheia ciclul biologic al stresului - și pentru a vă readuce corpul într-o stare de relaxare.
- cum să gestionați „monitorul” din creierul dumneavoastră care reglează emoția frustrării.
- cum Complexul Industrial Bikini face dificil pentru femei să își iubească corpul - și cum să te aperi de el.
- de ce odihna, legătura umană și împrietenirea cu criticul tău interior sunt cheile recuperării și prevenirii epuizării.
Cu ajutorul științei care deschide ochii, al sfaturilor prescriptive și al foilor de lucru și exercițiilor utile, toate femeile vor găsi ceva transformator în aceste pagini - și vor fi împuternicite să creeze schimbări pozitive. Emily și Amelia nu sunt aici pentru a predica platitudinile largi ale îngrijirii de sine costisitoare sau pentru a insista să ne străduim pentru obiectivul imposibil de „a le avea pe toate”. În schimb, ele ne spun că suntem suficienți, așa cum suntem - și că bunăstarea, adevărata bunăstare, este la îndemâna noastră.
Elogii pentru Burnout
" Burnout este standardul de aur al cărților de auto-ajutor, oferind știință de ultimă oră cu energie, empatie și spirit. Autorii știu exact ce se întâmplă în creierul și corpul tău extenuat și exact ce poți face pentru a remedia situația.... Cu adevărat schimbătoare de viață." --Sarah Knight, autoarea bestsellerului New York Times Calm the F*ck Down
