Calm pentru mame: Îngrijorați-vă mai puțin în patru pași simpli

Recenzii ale cititorilor

În general, „CALM for Moms: Worry Less in Four Simple Steps” este o carte de auto-ajutor concepută pentru a ajuta mamele să facă față anxietății și grijilor asociate cu creșterea copiilor. Cartea prezintă un proces simplu C.A.L.M. pentru a ajuta mamele să-și pună la încercare presupunerile, să controleze ceea ce pot, să renunțe la necontrolabil și să-și stăpânească mintea. În timp ce mulți cititori o consideră relatabilă, ușor de citit și plină de sfaturi practice, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la lungimea ei și la autopromovarea autoarei.

⬤ Ton ușor de citit și abordabil
⬤ Folosește un stil conversațional.
⬤ Oferă sfaturi practice și pași de urmat pentru a reduce anxietatea.
⬤ Structură bine organizată cu fișe de urmărire utile.
⬤ Împărtășește experiențe personale și anecdote relatabile, creând o conexiune cu cititorii.
⬤ Mesaje non-judecătorești și de susținere
⬤ îi face pe cititori să se simtă înțeleși.
⬤ Include activități captivante, cum ar fi secțiunile „Ia o pauză”, care ajută la consolidarea învățării.

⬤ Unii cititori consideră că cartea este lungă și ar dori să fie mai succintă.
⬤ Auto-promovarea ocazională a autorului este deranjantă pentru unii.
⬤ Este posibil ca unele idei să nu pară pe deplin dezvoltate sau complete.
⬤ Cititorii cu probleme mai profunde de sănătate mintală pot găsi strategiile insuficiente.
⬤ Percepția că pregătirea în psihologie a autorului nu este suficient de solidă pentru afirmațiile făcute.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm for Moms: Worry Less in Four Simple Steps

Conținutul cărții:

Maternitatea este stresantă, dar Denise Marek, vorbitoare premiată la nivel internațional și expertă în gestionarea îngrijorărilor, este aici pentru a vă spune că vă puteți stresa mai puțin învățând să vă faceți griji cu înțelepciune! Cu ajutorul metodei sale CALM dovedite, un proces în patru pași care a ajutat multe persoane și organizații din întreaga lume să se conecteze cu pacea lor interioară, să-și depășească temerile și să-și asume riscurile esențiale pentru succes, mamele pot face față stresului de a fi părinte. Fie că suferiți de griji cronice legate de finanțe, de dificultăți familiale, de fericirea copiilor dumneavoastră sau chiar de faptul că adolescentul dumneavoastră se întoarce târziu acasă, procesul CALM vă poate învăța cum să le gestionați pe toate.

Procesul este simplu:

⬤ Cnfruntați ipotezele negative care creează îngrijorări inutile.

⬤ Actați asupra îngrijorării dvs. pentru a depăși temerile și a reduce efectele fizice și emoționale ale stresului.

⬤ Lăsați deoparte grijile pe care nu le puteți controla și sentimentele supărătoare precum vina de mamă, rușinea de mamă și frica.

⬤ Master mintea ta și de a proteja împotriva gândirii negative prin plantarea de noi, gânduri pozitive.

Cu știința din spatele procesului CALM, acum adaptată special pentru mame, și cu povești relatabile, puzzle-uri, exerciții amuzante, glume și strategii ușor de pus în aplicare ambalate într-o singură carte de reducere a stresului, CALM pentru mame oferă darul de a fi părinte fără griji.