Calm Your Gut: Un ghid conștient și plin de compasiune pentru vindecarea Ibd și Ibs

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său informativ privind sănătatea intestinală și experiența personală a autorului cu IBS și IBD. Cititorii îi laudă stilul ușor de citit, compasiunea și abordarea holistică, făcând-o accesibilă celor care se luptă cu problemele intestinale. Includerea de rețete, sfaturi și recapitulări ale capitolelor îmbunătățește experiența de învățare. Cu toate acestea, nu au fost menționate dezavantaje semnificative în recenzii.

Conținutul informativ privind sănătatea intestinală, stilul de scriere ușor de înțeles, abordarea compasivă și holistică, includerea de rețete și sfaturi practice, perspectivele personale ale autorului și, în general, inspirația și educația.

Nu au fost raportate contra semnificative în recenzii.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Gut: A Mindful and Compassionate Guide to Healing Ibd and Ibs

Conținutul cărții:

Un ghid holistic pentru vindecarea problemelor intestinale, cum ar fi IBD și IBS, cu metode sănătoase, pline de compasiune.

Descoperiți un set unic de instrumente din știință, autocompătimire și practici alimentare intuitive pentru a vă ajuta să vă înțelegeți, să vă iubiți și să vă vindecați intestinul.

De ce atât de mulți dintre noi suferă de probleme de sănătate intestinală, cum ar fi IBS și IBD? Și ce putem face pentru a ne simți mai bine? Cara Wheatley-McGrain are soluția. Ea oferă o abordare compasivă și holistică pentru calmarea și vindecarea intestinului. Inspirată de propria sa călătorie de vindecare în urma unei crize care a lăsat-o la doar câteva ore distanță de a i se extirpa colonul în spital, Cara împărtășește metode încercate și testate, exerciții simple și rețete gustoase pentru a vă vindeca intestinul și a vă îmbunătăți dramatic sănătatea la toate nivelurile. Veți afla cum să:

- să vă vindecați intestinul într-un mod durabil și sănătos.

- să dezvoltați practici de mindfulness extrem de eficiente atât în ceea ce privește mâncarea, cât și stilul de viață.

- să creați mese delicioase, prietenoase cu intestinul, cu rețetele simple și creative ale lui Cara.

- încorporați în rutina dvs. ritualuri zilnice simple, cum ar fi tehnicile de respirație și vizualizarea.

Urmați îndrumările lui Cara și vă puteți cultiva un stil de viață care vă ajută să vă iubiți, să vă prețuiți și să vă vindecați intestinul superb. Veți putea să reduceți balonarea, să calmați problemele intestinale și să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală cu această abordare plină de compasiune și holistică de a fi atentă cu microbiomul dumneavoastră.