Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 30 voturi.
Titlul original:
Everyday Calm: A Journal: Peaceful Prompts for Tranquil Moments
Conținutul cărții:
Identificați-vă și îmbrățișați-vă momentele de liniște cu Everyday Calm, un jurnal pentru a urmări și analiza cât de multă pace aveți în fiecare zi.
A merge constant cu viteză maximă, fără nicio pauză, poate avea efecte negative drastice asupra sănătății fizice, stării mentale și relațiilor tale. Găsirea sentimentului individual de calm poate avea un mare impact asupra modului în care abordați viața de zi cu zi, vă îmbunătățiți tratarea celorlalți și vă dezvoltați îngrijirea de sine și creșterea personală.
Everyday Calm explorează conceptul de calm - ce înseamnă să trăiești lent, să fii liniștit și să te conectezi intim cu ceea ce ți se întâmplă atât intern, cât și extern în mod constant. Făcând acest lucru, puteți începe să lucrați la repararea celei mai importante relații dintre toate - cea cu voi înșivă.
Una dintre cele mai bune modalități de a vă reîmprospăta și de a găsi pacea interioară este să expulzați prin scris orice stres, anxietate sau gânduri dăunătoare, un mod literal de a extrage răul și de a-l stoca în alt loc decât corpul sau mintea dumneavoastră. Acest jurnal frumos vă ajută să faceți exact acest lucru. Acestea și mai multe instrumente mintale vă ajută să vă urmăriți progresul:
⬤ Indicații de scriere pentru a vă ajuta să vă formați obiceiuri emoționale, fizice și mentale, de exemplu:
⬤ Pentru ce sunteți recunoscător?
⬤ Cum ai grijă de corpul tău?
⬤ Când ești în cea mai bună stare de spirit?
⬤ Ghiduri zilnice de meditație pentru a vă ajuta să vă reconectați cu mediul înconjurător, cum ar fi:
⬤ Cum este vremea acum?
⬤ Enumerați patru lucruri pe care le puteți auzi.
⬤ Inpirați pe nas timp de patru secunde, apoi expirați pe gură timp de alte patru secunde. Repetați acest lucru de patru ori.
⬤ Urmărire lunară a îngrijirii de sine pentru a înregistra frecvența activităților dvs. preferate.
⬤ Discuții despre imaginea de ansamblu despre cum să vă păstrați calmul în viață.
Îmbrățișați pacea și liniștea pe care le meritați cu Everyday Calm.
Seria Everyday Inspiration Journal are un jurnal pentru fiecare. Aceste însoțitoare frumoase pentru seria Inspirație zilnică sunt o completare superbă. Fiecare jurnal este ușor de urmărit, cu o structură simplă și plin de îndemnuri grozave. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să încorporați mai multă pozitivitate în viața dvs. sau să găsiți o rutină de calmare, există un jurnal frumos care vă așteaptă în această serie.
Alte titluri din această serie includ Be Happy: A Journal, Beautifully Brave Journal, Find Your Mantra, Finding Gratitude: A Journal, Self Care și Spellcraft.
