Când mâncarea este confort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 541 voturi.

Titlul original:

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Conținutul cărții:

Milioane de oameni încearcă să piardă în greutate. Însă ideile conform cărora persoanele supraponderale sunt leneșe, nu au voință sau pur și simplu adoră mâncarea le împiedică succesul, deoarece nu este abordat motivul care stă la baza supraalimentării.

Știința actuală arată că lipsa unei îngrijiri emoționale consistente în copilărie, atunci când creierul este în formare, antrenează creierul să caute alinarea și îngrijirea în altă parte, adesea în substanțe sau comportamente precum mâncarea și supraalimentarea. Vestea bună este că creierul poate fi reantrenat.

După cum detaliază autorul, persoanele care mănâncă prea mult emoțional pot - prin intermediul unor abilități simple, ușor de stăpânit - să învețe să se hrănească singure. Un hrănitor interior, mai degrabă decât ceva exterior, devine o modalitate fiabilă de a experimenta confort, siguranță și chiar bucurie - din interior, mai degrabă decât din exterior.