The Emotional Eater's Repair Manual: Un ghid practic minte-corp-spirit pentru a pune capăt supraalimentării și dietei

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Julie Simon abordează mâncatul emoțional printr-o abordare cuprinzătoare care combină perspective psihologice, instrumente practice și îndrumări nutriționale. Cititorii îi apreciază tonul empatic și sfaturile concrete, precum și accentul pus pe înțelegerea rădăcinilor emoționale și psihologice ale supraalimentării. Cu toate acestea, unele critici menționează accentul dramatic pus pe traumele din copilărie ca o cauză a alimentației emoționale, care ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

Cartea este lăudată pentru profunzimea cunoștințelor și perspicacitatea sa în ceea ce privește mâncatul emoțional, combinând expertiza psihoterapeutică cu strategiile practice. Cititorii au găsit-o cuprinzătoare, oferind instrumente pentru autoîngrijire, înțelegerea nevoilor emoționale și abordarea problemelor care stau la baza supraalimentării. Mulți s-au simțit aliniați și împuterniciți de abordarea empatică a autorului, iar câțiva au obținut schimbări pozitive în obiceiurile lor alimentare și satisfacția generală în viață.

Criticile se concentrează pe accentul pus de autor pe trauma din copilărie ca o cauză primară a alimentației emoționale, pe care unii cititori au găsit-o prea simplistă sau dramatică. În plus, câțiva recenzenți și-au dorit o orientare mai structurată sau un format de carte de lucru, iar unii au remarcat probleme cu utilizarea ocazională greșită a limbajului autorului legat de emoții.

(pe baza a 92 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Conținutul cărții:

În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, mulți dintre noi se trezesc că mănâncă în mod obișnuit prea mult la mese, iau gustări fără rost sau se înfruptă în mod regulat.

În calitate de mâncăcioși emoționali, apelăm la mâncare pentru confort, liniștire, distragere a atenției și emoție. Există o deconectare care ne alimentează mâncatul, care ne răpește ani din viață, iar noi știm asta.

Ne-am săturat de dietele restrictive care ne duc înapoi la supraalimentare și suntem gata să încercăm ceva diferit. Terapeutul și life coach-ul Julie Simon oferă o nouă abordare care abordează adevăratele cauze ale supraalimentării și ale creșterii în greutate: foamea emoțională și spirituală și dezechilibrul corporal. The Emotional Eater s Repair Manual prezintă cinci abilități de autoîngrijire, cinci principii de echilibrare corporală și cinci practici de îngrijire a sufletului care pot pune capăt pentru totdeauna supraalimentării și dietei.

Veți învăța să vă hrăniți fără să apelați la mâncare, să corectați dezechilibrele corpului și ale creierului care declanșează mâncatul excesiv și să vă adresați foamea sufletului. Pierderea în greutate, mai multă energie, îmbunătățirea sănătății și a stimei de sine vor urma în mod natural.”.