Cartea de bucate a ciclului lunar: Un ghid de nutriție holistică pentru un ciclu menstrual bine echilibrat

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate The Moon Cycle Cookbook de Devon Loftus și Jenna Radomski este lăudată pentru amestecul său de conținut informativ privind ciclurile menstruale și rețete delicioase, ușor de urmat. Recenzenții apreciază viziunea pozitivă a cărții asupra sănătății femeilor și susținerea echilibrului hormonal prin nutriție, ceea ce o face mai mult decât o simplă carte de bucate.

⬤ Secțiuni informative despre fiecare fază a ciclului menstrual.
⬤ Rețete delicioase și variate care sunt ușor de urmat și nu necesită ingrediente scumpe sau greu de găsit.
⬤ Ton pozitiv și de susținere care încurajează acceptarea de sine și îngrijirea.
⬤ Rețete adaptate restricțiilor alimentare, inclusiv opțiuni fără gluten și fără lactate.
⬤ Design frumos și aspect estetic.
⬤ Caracteristici utile, cum ar fi separarea rețetelor în funcție de fazele ciclului și includerea unor sugestii de ritualuri.

⬤ Unii cititori și-au exprimat îngrijorarea inițială cu privire la costul și disponibilitatea ingredientelor, deși majoritatea le-au găsit accesibile.
⬤ Câțiva recenzenți au sugerat îmbunătățiri, cum ar fi marginile paginilor cu coduri de culori pentru o navigare mai ușoară în funcție de fazele ciclului.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Moon Cycle Cookbook: A Holistic Nutrition Guide for a Well-Balanced Menstrual Cycle

Conținutul cărții:

The Moon Cycle Bakery, fondată în 2017, creează dulciuri care reaprovizionează anumiți micronutrienți pe care femeile îi pierd în timpul diferitelor etape ale ciclului menstrual. În cartea de bucate The Moon Cycle Cookbook, fondatorul brutăriei, Devon Loftus, și nutriționistul Jenna Radomski le permit femeilor să se hrănească cu rețete de dulciuri, mâncăruri sărate și gustări, organizate în jurul fiecăreia dintre cele patru faze ale ciclului menstrual, care pot fi personalizate pentru a se potrivi nevoilor fluctuante ale corpului lor.

Fiecare rețetă este formulată știind ce se întâmplă din punct de vedere hormonal în corpul unei femei în timpul fiecărei faze a ciclului, folosind ingrediente care refac și susțin nutrienții esențiali. Suferiți de crampe? Încearcă să adaugi mai multă cacao în dieta ta. Schimbări de dispoziție? O prăjitură cu cartofi dulci te poate ajuta.

Un amestec fericit de creativitate, autodepășire și pur și simplu delicios, acest ghid de wellness demistifică sănătatea menstruală, educând cititoarele cu privire la nevoile lor unice și ajutându-le să își aprofundeze regimul de autoîngrijire. Barurile laterale prezintă practici și ritualuri de autoîngrijire sugerate pentru a spori conexiunea femeii cu corpul ei și înțelegerea modului în care poate nutri un ciclu sănătos.