Cartea de bucate a dietei mediteraneene cu 400 de calorii: 100 de rețete sub 400 de calorii - pentru o pierdere în greutate ușoară și sănătoasă!

Recenzii ale cititorilor

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook este bine primită pentru varietatea sa de rețete ușoare și sănătoase și pentru informațiile nutriționale utile, ceea ce o face o resursă de sprijin pentru cei interesați să adopte o dietă mediteraneană. Recenzenții apreciază structura cărții, claritatea și includerea atât a opțiunilor pentru micul dejun, cât și pentru desert, deși unii își exprimă îngrijorarea cu privire la lipsa dimensiunilor porțiilor și la anumite ingrediente care nu aderă strict la principiile dietei mediteraneene.

⬤ Varietate de rețete ușoare și sănătoase
⬤ instrucțiuni clare
⬤ include informații nutriționale pentru fiecare rețetă
⬤ potrivită pentru diferite vârste și niveluri de gătit
⬤ pune accentul pe ingredientele proaspete
⬤ oferă idei pentru planificarea meselor
⬤ încurajează schimbarea stilului de viață mai degrabă decât o dietă restrictivă
⬤ ilustrații frumoase (deși unii au remarcat lipsa volumului)
⬤ ingrediente accesibile.

⬤ Lipsa porțiilor specificate pentru rețete
⬤ este posibil ca unele rețete să nu fie pe deplin conforme cu orientările tradiționale ale dietei mediteraneene (de exemplu, utilizarea altor uleiuri decât cele de măsline, a făinurilor din cereale integrale și a altor îndulcitori)
⬤ nu există suficiente referințe vizuale pentru unii utilizatori (imagini alb-negru observate de unii).

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook: 100 Recipes Under 400 Calories--For Easy and Healthy Weight Loss!

Conținutul cărții:

Bucurați-vă de aromele uimitoare și de beneficiile pentru sănătate ale dietei mediteraneene în timp ce vă gestionați eficient greutatea cu 100 de rețete - toate cu 400 de calorii sau mai puțin.

Medicii, nutriționiștii și experții în sănătate sunt toți de acord că dieta mediteraneană este cel mai sănătos mod de a mânca. Dieta mediteraneană nu numai că reduce inflamația, dar, de asemenea, protejează împotriva bolilor cronice, scade colesterolul și poate ajuta la pierderea în greutate, ceea ce o face una dintre cele mai populare diete existente.

În The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook vă puteți bucura de toate beneficiile dietei mediteraneene fără să sacrificați aromele delicioase pe care le iubiți. Aceste 100 de rețete sănătoase au toate sub 400 de calorii, astfel încât să puteți pierde în greutate în timp ce vă bucurați de porții satisfăcătoare. Cu fotografii pe tot parcursul cărții și rețete pentru micul dejun, prânz și cină, plus gustări bune pentru tine și deserturi hipocalorice, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a vă gestiona aportul caloric în timp ce vă bucurați de fructe și legume proaspete, cereale integrale, ulei de măsline, fructe de mare și carne slabă și nuci. Această carte de bucate sănătoase face ca pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății dumneavoastră să fie mai ușoare și mai rapide ca niciodată.