Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The 1200 Calorie A Day Menu Cookbook”, de Nancy Hughes, oferă o gamă largă de rețete pentru mese hipocalorice, clasificate în funcție de conținutul caloric. În timp ce mulți utilizatori apreciază varietatea și gustul rețetelor, în special pentru micul dejun, există plângeri frecvente cu privire la lipsa imaginilor, listele complicate de ingrediente pentru unele mese și caracterul nepractic al porțiilor destinate celor patru persoane. Unii consideră că rețetele sunt neobișnuite și nu sunt potrivite pentru familie, ceea ce poate face dificilă respectarea unei diete.
Avantaje:⬤ Varietate extinsă de rețete în diferite categorii de mese.
⬤ Rețetele au adesea un gust bun și nu au un aer de „dietă”.
⬤ Rețete clasificate în funcție de numărul de calorii pentru o utilizare mai ușoară.
⬤ Mulți utilizatori apreciază inspirația pentru mesele hipocalorice.
⬤ Ingredientele nu sunt de obicei neobișnuite sau greu de găsit.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de imagini care să însoțească rețetele.
⬤ Multe rețete au un număr mare de ingrediente, ceea ce le face să necesite mult timp pentru preparare.
⬤ Majoritatea rețetelor sunt concepute pentru patru porții, complicând pregătirea pentru persoane singure sau familii mai mici.
⬤ Instrucțiuni de gătit inconsecvente, cum ar fi lipsa temperaturii cuptorului.
⬤ Lipsa percepută de echilibru nutrițional, în special în ceea ce privește fructele și legumele.
(pe baza a 152 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 1200-Calorie-A-Day Menu Cookbook: A Quick and Easy Recipes for Delicious Low-Fat Breakfasts, Lunches, Dinners, and Desserts Ches, Dinners
Conținutul cărții:
Imaginați-vă că savurați trei mese delicioase și satisfăcătoare în fiecare zi, fără să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor sau calcularea gramajelor de grăsime. Acum vă puteți bucura de sute de combinații de mic dejunuri, prânzuri, cine - chiar și deserturi - tentante și pline de savoare, toate acestea cu numai 1200 de calorii pe zi.
Fiecare cină nu conține mai mult de 400 de calorii pe porție. Fiecare mic dejun și prânz conține doar 350 de calorii pe porție, iar fiecare desert delicios conține doar 100 de calorii pe porție. Tot ce trebuie să faceți este să selectați mesele pe care doriți să le combinați pentru o anumită zi.
Alegeți din oferte cu conținut scăzut de calorii precum: Clătite cu lapte bătut cu sos de afine, bacon canadian și portocale feliate. Salată de friptură de vită cu brânză albastră în pită și felii de mere proaspete.
Felii de curcan cu sos de ciuperci, cartofi bătuți, mazăre cu piper și jumătăți de caise. Pere sărutate cu zmeură în cuiburi de phyllo Fiecare rețetă cu conținut scăzut de calorii și grăsimi include instrucțiuni ușor de urmat și gramajele de grăsime pe porție.
Multe rețete pot fi pregătite în 15 minute sau mai puțin.
