Cartea de bucate Dash Diet pentru începători: 555 Rețete Uimitoare și Simple pentru 2020. Pierde în greutate rapid, ușor și într-un mod sănătos!

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții de bucate Dash Diet Cookbook evidențiază eficiența acesteia ca resursă prietenoasă pentru începători pentru adoptarea unui stil alimentar mai sănătos, în special prin dieta DASH. Cititorii apreciază explicațiile sale simple, rețetele plăcute și îndrumările practice. Mulți recenzenți o recomandă pentru cei care doresc să își îmbunătățească dieta și sănătatea generală.

Prietenos pentru începători, ușor de înțeles, rețete plăcute, eficient pentru pierderea în greutate, îndrumare practică, subliniază beneficiile pentru sănătate, include un plan de masă pentru o lună.

Unii utilizatori ar putea căuta mai multă susținere științifică pentru afirmațiile de sănătate, deoarece cartea nu le oferă pe acestea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!

Conținutul cărții:

A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să vă privați de mâncărurile preferate chiar și atunci când suferiți de hipertensiune arterială și tensiune arterială ridicată.

Trebuie doar să știți cum să amestecați și să combinați alimentele și să aveți porțiile potrivite pentru a vă asigura că nu veți depăși limita zilnică sănătoasă de calorii și sodiu potrivită pentru sănătatea dumneavoastră.

DASH, care înseamnă Dietary Approaches to Stop Hypertension, vă ajută să mențineți niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale. De asemenea, vă reduce riscul de probleme intestinale și de cancer.

Reduce colesterolul rău din sânge și vă face oasele mai puternice.

Acest plan alimentar se bazează pe proporțiile corecte. Vă cere să mâncați legume bogate în proteine, să vă limitați aportul de sare la 200 mg pe zi, să reduceți consumul de carne roșie, dulciuri și băuturi îndulcite și să consumați alimente cu conținut scăzut de colesterol și grăsimi totale.

Cu atât de multe rețete de încercat, vă va fi mai ușor să vă dedicați planului alimentar. Acest lucru vă va lua gândul de la a mânca prea multe alimente procesate și sărate.

Această carte nu oferă pretenții de sănătate, dar servește drept ghid cu privire la modul în care vă puteți schimba modul de a mânca pentru a elimina majoritatea alimentelor cunoscute ca fiind cauza diferitelor boli sau, cel puțin, să le consumați mai rar.

Planul alimentar DASH este un stil de viață. Acesta necesită schimbări treptate ale obiceiurilor alimentare și angajamentul de a urma alte tehnici de sănătate pentru a-i spori efectele.