Cartea de bucate pentru sănătatea creierului: Rețete de dietă a minții pentru a preveni bolile și a spori puterea cognitivă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de rețete sănătoase menite să promoveze sănătatea creierului, susținute de cercetări științifice. Cartea este apreciată pentru conținutul său informativ privind dieta MIND și pentru sfaturile practice de planificare a meselor, însă unii utilizatori au semnalat lipsa imaginilor și includerea unor ingrediente considerate inflamatorii de către unii.

Cartea de bucate conține rețete delicioase, ușor de realizat, care se bazează pe dovezi științifice. Aceasta include informații valoroase despre sănătatea creierului, selectarea alimentelor și orientări dietetice. Utilizatorii au remarcat caracterul practic al rețetelor și graficele alimentare sezoniere utile. Mulți recenzenți au apreciat abordarea „all-foods-fit”, ceea ce o face potrivită pentru o gamă largă de diete.

Mai multe recenzii au menționat absența imaginilor pentru rețete, ceea ce a diminuat experiența generală. Unele rețete includ ingrediente precum zahăr și brânză, pe care anumiți cititori nu le consideră prietenoase cu creierul. În plus, câțiva utilizatori au considerat că cartea nu s-a aliniat preferințelor lor dietetice sau condițiilor specifice de sănătate.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power

Conținutul cărții:

Alimente pentru gândire - 75 de rețete delicioase pentru creșterea puterii creierului

În căutarea modalităților de a păstra sănătatea creierului și de a reduce riscul declinului cognitiv, există un plan nutrițional bazat pe dovezi care se ridică în top. Dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay - Intervenție mediteraneană-DASH pentru întârzierea neurodegenerativă) din The Brain Health Cookbook 's este o dietă combinată unică pentru dezvoltarea creierului, care a fost recunoscută științific pentru îmbunătățirea sănătății creierului și chiar prevenirea declinului cognitiv cu până la 53%.

Cartea de bucate pentru sănătatea creierului este un ghid cuprinzător și practic al științei din spatele dietei MIND, incluzând 75 de rețete delicioase, cum ar fi Wild Berry Cashew Smoothie și Fish Taco Bowls with Mango Salsa, pentru o sănătate și o funcționare optime ale creierului. Cu adevărat "cea mai bună dintre ambele diete", Cartea de bucate pentru sănătatea creierului are o abordare directă a dietei MIND, recomandând porții specifice, moderate, din fiecare grup de alimente sănătoase pentru creier - și oferă un ghid de stil de viață plin de sugestii simple pentru a adăuga mai multe activități sănătoase pentru creier în viața dumneavoastră.

Această carte de bucate pentru sănătatea creierului conține:

⬤ Cea mai recentă știință--Apătrundeți o înțelegere profundă a dietei MIND, inclusiv cele mai recente cercetări științifice, o listă completă de alimente care stimulează creierul și liniile directoare dietetice recomandate pentru o sănătate optimă a creierului.

⬤ Condimentul vieții--Care rețetă include sfaturi de variație pentru a menține lucrurile interesante, sfaturi de substituție pentru diete speciale și sfaturi de gătit pentru modalități de a vă face rețetele și mai delicioase.

⬤ Mai mult decât o carte de bucate--Invățați despre alte obiceiuri care s-au dovedit a optimiza puterea creierului dincolo de mâncare, cum ar fi gestionarea stresului, somnul și hidratarea adecvate, activitățile intelectuale și activitatea fizică regulată.

Exploatați puterea dietei MIND și bucurați-vă de beneficiile sale cognitive.