Planul și cartea de bucate Mind Diet: Rețete și linii directoare privind stilul de viață pentru a ajuta la prevenirea Alzheimer și a demenței

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate a primit recenzii mixte, mulți utilizatori lăudând rețetele sale delicioase și sănătoase, în timp ce unii o critică pentru că nu aderă strict la liniile directoare ale dietei MIND. Pare a fi ușor de utilizat, cu planuri de masă și informații bune, dar este posibil să nu se potrivească nevoilor dietetice ale tuturor.

Rețete delicioase și variate, ușor de preparat, include planuri de masă și liste de cumpărături, conținut educațional despre dieta MIND, mulți utilizatori s-au bucurat să o folosească și au considerat-o utilă pentru o dietă mai sănătoasă.

Nu toate rețetele sunt conforme cu liniile directoare ale dietei MIND, lipsa imaginilor face dificilă selectarea rețetelor, unele rețete necesită ingrediente care nu se găsesc în mod obișnuit acasă și răspunsuri mixte privind clasificarea ingredientelor.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mind Diet Plan and Cookbook: Recipes and Lifestyle Guidelines to Help Prevent Alzheimer's and Dementia

Conținutul cărții:

Hrănește-ți creierul și alimentează-ți sănătatea - Planul de dietă MIND și cartea de bucate. Cunoștințele tale pot fi îmbunătățite de fapt prin ceea ce mănânci. The MIND Diet Plan and Cookbook este ghidul definitiv al dietei MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) - despre care studiile au arătat că poate reduce riscul apariției bolii Alzheimer și a altor forme de demență.

Începeți cu un plan de masă cuprinzător de 4 săptămâni care vă ușurează intrarea în dieta MIND. Planificați-vă propriile mese cu ghiduri detaliate de servire și tone de rețete care stimulează creierul - inclusiv Smoothie-uri de ovăz cu cireșe, Tacos de pește cu salată de varză, Tagine de pui marocan și Plăcintă de mere fără crustă. Descoperiți schimbări simple ale stilului de viață care promovează un creier mai sănătos.

Planul de dietă și cartea de bucate MIND cuprinde: ⬤ GHIDUL MIND COMPLET-Învățați să vă gestionați dieta cu ghiduri pentru ingrediente prietenoase cu MIND, obiective de servire săptămânală, alimente care trebuie limitate și multe altele. ⬤ GOODBYE TO GUESSWORK--75+ rețete simple și apetisante - plus un plan de masă pe 4 săptămâni, cu liste de cumpărături săptămânale și instrucțiuni de pregătire - fac dieta MIND ușoară.

⬤ DINCOLO DE MESAJE--Treceți dieta MIND la nivelul următor cu sugestii utile privind stilul de viață pentru îmbunătățirea sănătății cognitive. Tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă mențineți creierul sănătos - Planul de dietă MIND și cartea de bucate.