Cartea de buzunar Stretching: Ediția a 40-a aniversară

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru ghidurile sale detaliate și organizate de întindere, care sunt ușor de urmat cu ilustrații utile. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește flexibilitatea și ameliorarea durerii. Cu toate acestea, există plângeri cu privire la deteriorarea transportului și probleme cu versiunea Kindle, în special în ceea ce privește lizibilitatea.

Conținut bine organizat, ilustrații clare, exerciții de întindere eficiente, benefice pentru diverse grupe musculare, ușor de înțeles, legare bună și impact general pozitiv asupra bunăstării fizice a utilizatorilor.

Probleme de transport care duc la deteriorarea cărților, versiunea Kindle este dificil de citit și de manipulat din cauza problemelor de formatare.

(pe baza a 65 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stretching Pocket Book: 40th Anniversary Edition

Conținutul cărții:

Stretching este cea mai populară carte de fitness din lume, fiind vândută în peste 33/4 milioane de exemplare în 40 de ani. A fost tradusă în 24 de limbi. În această nouă ediție sunt incluse întinderi pentru îmbunătățirea posturii proaste atribuite utilizării telefoanelor mobile ("tech neck") și pentru persoanele care folosesc computerele.

Aceasta este cartea despre care oamenii le povestesc prietenilor lor, pe care antrenorii o sugerează pentru aproape toate sporturile și activitățile și pe care profesioniștii din domeniul medical o recomandă persoanelor care abia încep să își recapete forma. Stretchingul a apărut pentru prima dată în 1980, pe măsură ce o nouă generație de americani se dedica alergării, ciclismului, antrenamentelor aerobice și antrenamentelor în sala de gimnastică - toate acestea fiind acum ceva obișnuit.

Cartea prezintă rutine de stretching specifice unei varietăți de persoane, inclusiv pasionaților de sport, călătorilor, copiilor, grădinarilor și persoanelor în scaune cu rotile. Există o nouă secțiune intitulată "Întinderi pentru lumea digitală", cu întinderi pentru persoanele care folosesc telefoanele mobile și/sau computerele, precum și sfaturi pentru o mai bună postură și întinderi de făcut într-un mediu de birou.