Cartea de lucru a asertivității: Cum să vă exprimați ideile și să vă apărați la locul de muncă și în relații

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa practică și accesibilă de îmbunătățire a abilităților de comunicare, în special a asertivității. Cititorii îi apreciază exercițiile structurate și conținutul relatabil, care îi pot ajuta pe indivizi să își înțeleagă stilurile de comunicare și să dezvolte interacțiuni mai sănătoase. Cu toate acestea, unii consideră că are conținut de umplutură inutil și că anumite ediții au probleme de calitate a imprimării.

⬤ Conținut ușor de citit, practic
⬤ exerciții eficiente pentru autoreflecție și îmbunătățire
⬤ ajută la identificarea și dezvoltarea stilurilor de comunicare
⬤ de sprijin pentru persoanele pasive care caută asertivitate
⬤ bună resursă suplimentară pentru terapie
⬤ oferă instrumente pentru relații interpersonale mai bune.

⬤ Unii cititori remarcă un conținut excesiv de umplutură
⬤ probleme cu calitatea imprimării în anumite ediții
⬤ nu toate exercițiile pot fi pe placul tuturor.

(pe baza a 163 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Assertiveness Workbook: How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships

Conținutul cărții:

Ridică-te și fii auzit! Cu peste 100.000 de exemplare vândute, acest clasic de auto-ajutor complet revizuit și actualizat de psihologul Randy J. Paterson - autorul cărții How to Be Miserable - vă va ajuta să începeți astăzi.

Vă simțiți inconfortabil în situațiile în care nu sunteți de acord cu ceilalți? Vă chinuiți să vă exprimați opiniile sau să vă impuneți limitele? Dacă v-ați simțit vreodată paralizat de confruntare sau v-ați mușcat limba mai degrabă decât să oferiți un punct de vedere opus, știți că lipsa de asertivitate vă poate face să vă simțiți marginalizat și lipsit de putere. Asertivitatea este o abilitate esențială care vă influențează nu numai succesul profesional, ci și fericirea personală! Așadar, cum vă puteți asigura că vocea dumneavoastră este auzită?

Cartea de lucru Asertivitate conține abilități puternic eficiente, fundamentate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să comunicați mai eficient, să vă îmbunătățiți interacțiunile sociale și să vă exprimați cu încredere și claritate. Veți învăța cum să stabiliți și să mențineți limite personale în timp ce rămâneți conectat și veți descoperi modalități de a fi mai autentic și mai deschis în relațiile dvs. În cele din urmă, veți învăța să vă apărați cu calm dacă sunteți criticat pe nedrept sau vi se cere să vă supuneți unor cereri nerezonabile.

Complet revizuită și actualizată - această nouă ediție include informații despre impactul social media, mini-dialoguri pentru a vă ajuta să navigați printre interacțiunile sociale dificile și abilități pentru a vă schimba comportamentele pentru a fi mai asertivi - astfel încât să vă puteți îmbunătăți abilitățile de comunicare și viața!