Cartea de lucru a posturii: Eliberează-te de durerile de spate, gât și umeri cu ajutorul Tehnicii Alexander

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „The Posture Workbook” de Carolyn Nicholls reflectă un amestec de experiențe pozitive și critici. Mulți cititori au considerat cartea benefică pentru a-și îmbunătăți postura și bunăstarea generală, în special prin exercițiile practice oferite. Cu toate acestea, unele recenzii au evidențiat limitări, cum ar fi calitatea resurselor însoțitoare și lizibilitatea cărții.

⬤ Mulți cititori au considerat exercițiile utile pentru îmbunătățirea posturii și reducerea durerii.
⬤ Cartea crește gradul de conștientizare a impactului posturii asupra sănătății generale și încurajează mișcarea conștientă.
⬤ Unii utilizatori au apreciat resursele video online care însoțesc textul.
⬤ Recenziile pozitive evidențiază sfaturile practice ale cărții și planul ușor de urmat.
⬤ Mai mulți recenzenți au remarcat îmbunătățiri ale abilităților lor fizice și ale încrederii în sine după practicarea tehnicilor.

⬤ Unele recenzii au criticat cartea pentru că îi lipsesc suficiente exerciții detaliate și îndrumări specifice legate de tehnica Alexander.
⬤ Mai mulți utilizatori au semnalat probleme legate de lizibilitate din cauza caracterelor mici și a textului slab.
⬤ Câțiva cititori au considerat că resursele video însoțitoare anunțate erau inadecvate sau nu erau disponibile.
⬤ Unii au considerat cartea ca fiind o introducere insuficientă la subiect, comparând-o în mod nefavorabil cu alte resurse.
⬤ O mână de recenzii au indicat că este posibil ca această carte să nu fie utilă pentru toată lumea.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Posture Workbook: Free Yourself from Back, Neck and Shoulder Pain with the Alexander Technique

Conținutul cărții:

Cartea de lucru pentru postură identifică 5 exerciții cheie pentru îmbunătățirea posturii, conștientizării, flexibilității și mobilității.

Aceste exerciții „5 pe zi” vă învață cum să vă mișcați mai liber și mai ușor și cum să vă trăiți viața fără dureri posturale. Cartea de lucru despre postură explică exact cum apar problemele - fie prin menținerea tensiunii în anumite părți ale corpului, fie bazându-se pe tipare de mișcare obișnuite și nefolositoare.