Cartea de lucru ACT pentru perfecționism: Construiește-ți cea mai bună viață (imperfectă) folosind abilități puternice de terapie de acceptare și angajament și auto-compasiune [Larg

Titlul original:

The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills [Larg

Conținutul cărții:

Perfecționismul poate avea o parte bună atunci când contribuie la realizări și succes.

Dar perfecționismul nefolositor ne poate împiedica să ne asumăm riscuri sau să încercăm lucruri noi de teama eșecului, a judecății sau a respingerii - și, în cele din urmă, ne împiedică să ne atingem cele mai înalte obiective. Abordarea inovatoare, bazată pe dovezi, din acest caiet de lucru îi va ajuta pe cititorii care se luptă cu perfecționismul să își mențină standardele înalte, acceptându-și în același timp greșelile cu compasiune și bunătate.