Cartea de lucru CBT pentru gestionarea furiei: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions (Exerciții bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să vă înțelegeți factorii declanșatori și să vă controlați emoțiile)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The CBT Workbook for Anger Management” de Nixaly Leonardo este, în general, bine primită de cititorii care apreciază abordarea cuprinzătoare a gestionării furiei prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Cartea include diverse exerciții, instrumente și perspective care pot fi benefice atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care se luptă cu furia. Cu toate acestea, unii cititori au găsit-o mai puțin perspicace sau prea familiară dacă posedă deja alte resurse CBT.

⬤ Bine scrisă și cercetată
⬤ aplicații și exerciții practice
⬤ combină CBT, DBT și mindfulness
⬤ utilă pentru clienții intermediari
⬤ strategii simple și eficiente
⬤ resursă excelentă pentru terapeuți și persoanele care doresc să gestioneze furia.

⬤ Unele exerciții nu sunt bine primite de toți cititorii
⬤ conținutul poate părea redundant pentru cei cu cărți CBT existente
⬤ lipsă percepută de perspectivă nouă de câțiva recenzenți.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The CBT Workbook for Anger Management: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions

Conținutul cărții:

Preia controlul furiei cu exerciții de terapie cognitiv-comportamentală Toată lumea se enervează uneori, dar atunci când izbucnirile de furie încep să vă afecteze bunăstarea și relațiile, poate fi greu să vă stăpâniți singuri aceste sentimente. Caietul de lucru CBT pentru gestionarea furiei vă poate ajuta să rămâneți lucid în situații supărătoare cu tehnici ușoare de terapie cognitiv-comportamentală pe care le puteți folosi oricând apare furia.

Ce diferențiază această carte: Puterea CBT - Aflați de ce CBT este terapia ideală pentru gestionarea furiei și cum vă poate ajuta să vă reformulați gândurile, sentimentele și comportamentele în momentul respectiv. Vindecare practică --Explorați un format de caiet de lucru organizat, în care scrieți, care cuprinde intrări în jurnal și întrebări deschise pentru a inspira reflecția și înțelegerea.

O mai bună comunicare --Treceți sfaturi și ponturi pentru a vă procesa emoțiile pe măsură ce apar și pentru a rezolva conflictele în mod eficient. Începeți astăzi cu tehnici de gestionare a furiei bazate pe dovezi care vă pot ajuta să vă simțiți calm și în control în orice scenariu.