Jurnal de gestionare a furiei: Identificați-vă factorii declanșatori, schimbați-vă perspectiva și gestionați-vă emoțiile

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți considerând-o utilă pentru a face față furiei și reflecției, în timp ce alții îi critică natura repetitivă și exercițiile practice limitate.

Cartea oferă sfaturi practice și un stil de carte de lucru care este util atât pentru persoane fizice, cât și pentru terapeuți. Mulți utilizatori raportează că ajută la reflecție, la identificarea declanșatorilor și oferă instrumente pentru gestionarea furiei într-un mod sănătos.

Unii cititori consideră că nu abordează în mod eficient problemele de furie în timp real, sugerând că încurajează revizuirea furiei din trecut, mai degrabă decât să ajute în acest moment. Alții consideră că este prea repetitiv și mai mult un jurnal decât un caiet de lucru cu suficiente exerciții.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Conținutul cărții:

Procesează-ți furia și trăiește o viață mai calmă și mai fericită.

Toată lumea se înfurie, dar uneori poate fi o provocare să răspunzi în mod corespunzător emoțiilor intense pentru un rezultat pașnic. Cu îndemnuri atente și tehnici pentru găsirea calmului, Jurnalul de gestionare a furiei vă va ghida prin pașii care vă vor ajuta să vă identificați declanșatoarele furiei și să vă dezvoltați abilitățile de a le ține la distanță.

Ce diferențiază acest jurnal de lucru despre furie de alte cărți de gestionare a furiei:

⬤ Indicații ghidate pentru jurnal--Veți în miezul sentimentelor dvs. cu întrebări care vă provoacă la reflecție și care vă ajută să explorați și să depășiți furia.

⬤ Autoevaluare perspicace--Utilizați Trigger Checks pentru a dezvolta un obicei sănătos de a intra în contact cu emoțiile dvs. și de a identifica sursele de furie.

⬤ Strategii de coping--Descoperiți metode eficiente pentru a face față momentelor bruște de furie - și învățați tehnici pentru a ține la distanță tensiunile în creștere.

Stăpânește-ți furia și alte emoții cu instrumentele puternice din acest manual complet de gestionare a furiei.