Cartea de lucru cognitiv-comportamentală pentru anxietate (The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Conținutul cărții:

Atunci când sentimentele de anxietate scapă de sub control, ele vă pot secătui energia și vă pot împiedica să trăiți viața pe care v-o doriți.

Dacă sunteți gata să nu vă mai lăsați anxietatea să vă domine, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety vă poate ajuta. Această carte de lucru oferă un program pas cu pas pe care îl puteți folosi, singur sau împreună cu un terapeut, pentru a pune capăt anxietății și a reveni la o viață bogată și productivă.

Cu această carte, veți dezvolta un plan personal folosind tehnici din terapia rațională emotivă comportamentală (REBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), metode puternice de tratament dovedite a fi chiar mai eficiente pe termen lung decât medicația pentru anxietate. Veți învăța să vă recunoașteți factorii declanșatori ai anxietății, să vă dezvoltați abilități pentru a opri gândurile anxioase înainte ca acestea să scape de sub control și să împiedicați revenirea fricilor inutile.