Cartea de lucru Mindfulness pentru dependență: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru Mindfulness pentru dependență este foarte apreciată de utilizatori pentru exercițiile sale practice, stilul de scriere captivant și abordările eficiente pentru înțelegerea și depășirea dependenței. Acesta îmbină mindfulness cu practicile terapeutice tradiționale, făcându-l accesibil atât pentru persoane fizice, cât și pentru profesioniști. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat îngrijorarea cu privire la încadrarea sa a dependenței ca fiind legată de probleme psihologice subiacente, mai degrabă decât să recunoască statutul acesteia ca o boală a creierului.

1) Oferă exerciții practice și povestiri captivante care facilitează auto-reflecția și înțelegerea dependenței. 2) Oferă îndrumări clare privind abordarea emoțiilor, gândurilor și comportamentelor legate de dependență. 3) Integrează practici de mindfulness și abordări terapeutice precum CBT și DBT. 4) Ușor de utilizat atât pentru persoanele în recuperare, cât și pentru clinicieni. 5) Încurajează explorarea personală și ajută la înțelegerea declanșatorilor și a ciclurilor de dependență. 6) Bine apreciat de profesioniștii din domeniul tratamentului dependenței.

1) Unii recenzenți nu sunt de acord cu încadrarea psihologică a dependenței ca un simptom al problemelor subiacente, argumentând că subminează recunoașterea dependenței ca o boală a creierului. 2) Cartea de lucru poate evoca emoții și amintiri dificile, ceea ce poate fi dificil pentru unii utilizatori. 3) Necesită angajament și efort din partea utilizatorului pentru a obține rezultate, ceea ce poate să nu placă tuturor.

(pe baza a 216 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Conținutul cărții:

Rupeți ciclul dependenței o dată pentru totdeauna cu această carte de lucru puternică și plină de compasiune - acum complet revizuită și actualizată!

Dacă vă luptați cu dependența, să știți că nu sunteți singur. Comportamentele adictive sunt adesea rezultatul unei pierderi - pierderea unui loc de muncă, moartea unei persoane dragi sau chiar sfârșitul unei relații romantice. Dacă sunteți ca mulți alții, este posibil să fi apelat la droguri, alcool sau alte comportamente problematice pentru a evita durerea pierderii. Dar acest lucru nu face decât să întârzie procesul de vindecare și poate duce, în cele din urmă, la un ciclu distructiv care vă lasă să vă simțiți prins în capcană. Deci, cum vă puteți elibera?

Această a doua ediție a cărții The Mindfulness Workbook for Addiction vă va ajuta să identificați rădăcina comportamentelor dvs. de dependență, oferindu-vă în același timp strategii sănătoase de coping pentru a face față stresului, anxietății și depresiei care pot apărea în urma trăirii unei pierderi. Cu aceste exerciții puternice de mindfulness și sfaturi de stil de viață, veți putea înlocui comportamentele de dependență cu comportamente sănătoase pentru a începe vindecarea.

Această carte de lucru vă va ajuta:

⬤ Determinați funcția pe care o îndeplinește dependența dvs.

⬤ Să dezvoltați abilități sănătoase de adaptare pentru a face față pierderii.

⬤ Acceptându-vă gândurile și emoțiile.

⬤ Evitați "declanșatoarele" dependenței.

⬤ Curățați relațiile rupte și construiți un sistem de sprijin.

Indiferent de pierdere, abilitățile de mindfulness din acest manual vă vor permite să vă procesați durerea și să vă înlocuiți dependența cu comportamente sănătoase de coping.