Modalități simple de relaxare fără alcool: 50 de sfaturi pentru a bea mai puțin și a vă bucura mai mult

Recenzii ale cititorilor

Simple Ways to Unwind Without Alcohol de Dr. Rebecca Williams oferă sugestii practice pentru reducerea consumului de alcool și creșterea bunăstării generale. Cartea este structurată în capitole scurte, ușor de digerat, care oferă sfaturi utile pentru reducerea stresului, o viață sănătoasă și auto-împuternicirea. Cititorii apreciază stilul de scriere abordabil, acronimele utile și accentul pus pe găsirea bucuriei în viața de zi cu zi. Cartea este recomandată tuturor celor care doresc să își îmbunătățească relația cu alcoolul și să promoveze obiceiuri mai sănătoase.

Cartea este lăudată pentru sfaturile sale practice, pentru scrierea clară și concisă și pentru tonul de susținere, lipsit de prejudecăți. Cititorii găsesc sugestiile ușor de pus în aplicare și apreciază utilizarea acronimelor și a listelor de verificare utile. Cartea încurajează în mod eficient dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase și oferă un ghid pozitiv pentru cei care caută alternative la alcool, mulți menționând potențialul său de reflecție personală și schimbare comportamentală.

Unii cititori remarcă faptul că accentul pus de carte pe alcool ar putea să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care nu au probleme cu consumul de alcool. Deși mulți au considerat că sfaturile sunt valoroase, câțiva au menționat că nu toate sugestiile se pot potrivi nevoilor lor individuale, necesitând adaptare. În plus, există mențiuni conform cărora cartea ar putea părea simplistă pentru cei care caută o explorare mai profundă a problemelor legate de consumul de alcool.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Conținutul cărții:

Calmați stresul, relaxați-vă și simțiți-vă mai veseli - fără un cocktail, o bere sau un pahar de vin.

V-ați săturat de mahmureală? Îți dorești să poți gândi mai clar în timpul zilei sau să te simți mai puțin anxios noaptea? Sunteți curioși despre această #soberlife? Mulți dintre noi vrem să reducem consumul de alcool - sau chiar să ne oprim cu totul. Dar, într-o cultură care glorifică ora cocktailurilor, „întâlnirile de joacă cu vin alb” și brunch-urile pline de alcool, s-ar putea să vă întrebați: „Ce aș face eu în schimb? Dacă sunteți pregătit pentru o schimbare, acest ghid are răspunsul.

Simple Ways to Unwind without Alcohol oferă un stil de viață surprinzător de simplu, bazat pe mindfulness, terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și terapie de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să vă destresați, să vă recâștigați calmul și să vă simțiți mai vibrant în viața de zi cu zi - fără alcool. Dacă sunteți blocat într-o rutină a consumului de alcool și aveți nevoie de o resetare a stării de bine, veți adora cât de împuternicit și energic vă veți simți când veți pune mâna pe această carte în loc de o băutură.

Încearcă pentru o săptămână, o lună, un an și poate chiar mai mult...