Cartea de lucru Ocd: Ghidul tău pentru a te elibera de tulburarea obsesiv-compulsivă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții de lucru pentru TOC evidențiază abordarea cuprinzătoare a acesteia în ceea ce privește înțelegerea și gestionarea TOC, mulți utilizatori considerând-o o resursă valoroasă atât pentru persoanele cu TOC, cât și pentru terapeuți. În timp ce cartea de lucru oferă exerciții practice și informații utile, unele critici își exprimă îngrijorarea cu privire la accentul pus pe normalizarea comportamentelor și la strategiile recomandate care ar putea să nu se potrivească nevoilor fiecărui individ.

Caietul de lucru este lăudat pentru că este informativ, practic și bine structurat pentru învățarea în ritm propriu. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative în gestionarea simptomelor TOC, puncte de plecare pentru recuperare și perspective personale asupra afecțiunii lor. Terapeuții îl consideră benefic pentru îndrumarea clienților și utilizarea metodelor de tratament bazate pe dovezi, cum ar fi Prevenirea răspunsului la expunere.

Unii recenzenți și-au exprimat îngrijorarea cu privire la normalizarea comportamentului non-OCD ca punct de referință, care poate exacerba sentimentele de inadecvare ale celor care suferă de TOC. Alții au criticat anumite strategii recomandate ca fiind extreme sau nefolositoare, iar câțiva au observat că este posibil să nu acopere toate simptomele TOC sau metodele de tratament la fel de eficient cum se aștepta.

(pe baza a 165 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ocd Workbook: Your Guide to Breaking Free from Obsessive-Compulsive Disorder

Conținutul cărții:

Dacă suferiți de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), există șanse ca gândurile dvs. obsesive persistente și compulsiile consumatoare de timp să vă împiedice să vă bucurați din plin de viață. Dar atunci când aveți obiceiul de a evita lucrurile de care vă temeți, ideea de a le înfrunta frontal poate părea înspăimântătoare și copleșitoare. Această carte vă poate ajuta.

The OCD Workbook a ajutat mii de persoane cu TOC să rupă legăturile simptomelor tulburătoare ale TOC și să-și recapete speranța unei vieți productive. Aprobată și utilizată în spitale și clinici din întreaga lume, această resursă valoroasă este acum complet revizuită și actualizată cu cele mai recente abordări bazate pe dovezi pentru înțelegerea și gestionarea TOC. Ea oferă strategii de coping de zi cu zi pe care puteți începe să le folosiți imediat, împreună cu tehnici de autoajutorare cu eficiență dovedită care vă pot ajuta să vă mențineți progresul. Cartea include, de asemenea, informații pentru membrii familiei care doresc să înțeleagă și să sprijine persoanele dragi care suferă de această tulburare adesea derutantă și frustrantă. Fie că suferiți de TOC sau de o tulburare înrudită, cum ar fi tulburarea dismorfică corporală sau tricotilomania, lăsați această nouă ediție a The OCD Workbook să vă fie ghid pe calea recuperării.

Această nouă ediție vă va ajuta: să utilizați instrumente de autoevaluare pentru a vă identifica simptomele și severitatea acestora; să creați și să implementați o strategie de recuperare utilizând instrumente și tehnici de autoajutor cognitiv-comportamental; să aflați despre cele mai eficiente medicamente și tratamente medicale; să găsiți ajutorul profesional potrivit și să accesați sprijinul necesar pentru recuperarea dumneavoastră; să vă mențineți progresul și să preveniți viitoarele recăderi.

Această carte a fost distinsă cu The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - un premiu acordat cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.