Cartea de lucru Overcoming Avoidance: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru „Învingerea evitării” de Dr. Gros este foarte apreciată de utilizatori ca un instrument eficient de auto-ajutor pentru gestionarea anxietății, depresiei și comportamentelor de evitare. Cartea prezintă un conținut clar, ușor de abordat, cu exerciții structurate care îi ghidează pe cititori în procesul de depășire a problemelor lor. Mulți utilizatori apreciază limbajul direct al cărții de lucru și abordarea sa bazată pe dovezi înrădăcinate în terapia cognitiv-comportamentală.

⬤ Scriere relativă și ușor de înțeles.
⬤ Structură clară și exerciții săptămânale care ghidează cititorii spre depășirea evitării.
⬤ Abordare bazată pe dovezi care utilizează principiile terapiei cognitiv-comportamentale.
⬤ Ton încurajator care motivează cititorii.
⬤ Util atât pentru indivizi, cât și pentru clinicieni în înțelegerea și abordarea comportamentelor de evitare.
⬤ Conținut accesibil și fișe de lucru disponibile online în format PDF.

Unii utilizatori pot descoperi că preferă terapia în persoană sau se pot lupta să rămână motivați în munca autodirijată. Câțiva recenzenți nu au exprimat niciun contra semnificativ, indicând că cartea le satisface nevoile în mod eficient.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Conținutul cărții:

Evitarea și izolarea sunt simptome comune ale mai multor tulburări de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

De la un cercetător de frunte și dezvoltator al terapiei comportamentale transdiagnostice (TBT), Stop Avoiding and Start Living este un manual de lucru bazat pe dovezi care le permite cititorilor să țintească în mod specific o varietate de probleme de evitare angoasante și incontrolabile care stau la baza tulburării lor. Folosind tehnici terapeutice cu eficiență dovedită, cititorii pot depăși obiceiurile nesănătoase care îi prind într-o spirală de emoții negative, astfel încât să se simtă mai bine și să se întoarcă la crearea unei vieți cu sens.