Cartea de lucru pentru atacuri de panică: Ediția a doua: Atacuri de panică Carte de lucru: Ediția a doua: Un program ghidat pentru înfrângerea atacurilor de panică: Complet revizuit și actualizat

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive din partea cititorilor și a terapeuților, evidențiindu-i eficiența în a ajuta persoanele să gestioneze și să depășească atacurile de panică și anxietatea. Mulți cititori au considerat-o informativă, practică și o resursă valoroasă în paralel cu terapia. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat sentimente mixte cu privire la anumite concepte din carte și există îngrijorări că aceasta ar putea să nu fie potrivită pentru persoanele cu probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi ideile suicidare.

Cititorii laudă cartea pentru pașii săi clari, îndrumările practice și perspectivele asupra atacurilor de panică, raportând îmbunătățiri semnificative în gestionarea anxietății lor. Terapeuții o recomandă, de asemenea, ca o resursă neprețuită pentru clienți, apreciind conceptele sale actualizate și capitolele specifice care abordează temerile comune. Cartea este văzută ca un manual cuprinzător care clarifică în mod eficient ciclul îngrijorare/panică, susținut de fișe de lucru și exerciții.

Unii recenzenți au considerat că părți din conținut au fost repetitive sau învechite, cu critici privind încadrarea de către autor a distragerilor ca potențial negative. Câțiva au remarcat, de asemenea, că este posibil ca cartea să nu fie potrivită pentru persoanele care se confruntă cu probleme grave, cum ar fi respingerea socială sau gândurile suicidare. În general, deși oferă multe instrumente utile, unii cititori au considerat că ar putea deruta sau induce în eroare pe cei cu afecțiuni anxioase extreme.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update

Conținutul cărții:

Cucerește-ți anxietatea cu tehnici dovedite și exerciții de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) concepute pentru a opri atacurile de panică înainte ca acestea să înceapă. Efectele anxietății și ale atacurilor de panică interferează cu viața de zi cu zi a milioane de oameni în fiecare an.

Această carte de lucru practică, plină de strategii dovedite și sfaturi utile despre cum să vă învingeți anxietatea, este aici pentru a vă ajuta să vă recâștigați viața. Autorul și psihologul clinician David Carbonell, doctor în psihologie, se folosește de vasta sa experiență clinică pentru a vă ajuta să înțelegeți adevărata natură a atacurilor de panică, inclusiv cercul vicios al reacțiilor obișnuite care duc la atacuri debilitante, cum puteți opri acest proces autodistructiv și numeroasele modalități prin care puteți începe o călătorie pas cu pas care să favorizeze recuperarea. În interior veți găsi, de asemenea, metode utile de terapie cognitiv-comportamentală pentru a vă învinge atacurile de panică, inclusiv: Respirația diafragmatică.

Expunerea progresivă. Desensibilizarea.

Relaxarea. Ținerea unui jurnal de panică.

Și multe altele! Acum vă puteți recăpăta toate libertățile de care v-ați bucurat înainte ca panica să vă invadeze viața cu ajutorul graficelor, fișelor de lucru și programelor susținute de cercetări prezentate în Panic Attacks Workbook.