Cartea de lucru pentru depresie și bipolaritate: 30 de moduri de a vă ridica starea de spirit și de a vă întări creierul

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, cititorii lăudând abordarea sa practică, clară și împuternicitoare pentru gestionarea tulburării bipolare și a depresiei. Mulți au găsit-o utilă atât pentru înțelegerea personală, cât și ca resursă pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, există unele plângeri cu privire la eficacitatea sa pentru anumite persoane.

Cartea este bine organizată, ușor de înțeles și conține sfaturi practice, aplicabile. Cititorii au apreciat accentul pus pe tratamentele non-farmacologice și pe strategiile de auto-ajutorare. Cartea a fost descrisă ca o resursă eliberatoare care îi responsabilizează atât pe pacienți, cât și pe terapeuți. Multe recenzii au evidențiat stilul de scriere abordabil al autorului și capacitatea cărții de a aborda atât concepte complexe, cât și gestionarea zilnică a tulburării bipolare.

Unii cititori au considerat cartea nefolositoare pentru nevoile lor specifice și și-au exprimat dezamăgirea că nu au obținut înțelegerea la care sperau. Cartea a fost menționată ca fiind ineficientă pentru anumite persoane care căutau o înțelegere mai profundă a afecțiunilor lor.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Depression and Bipolar Workbook: 30 Ways to Lift Your Mood & Strengthen the Brain

Conținutul cărții:

30 de tehnici pentru a schimba corpul și creierul în moduri pe care medicamentele nu le pot schimba Practicile inovatoare și fără medicamente din această carte de lucru vă ghidează pas cu pas pentru a stabiliza starea de spirit, a îmbunătăți somnul, a vă concentra și a gestiona grijile repetitive și ruminațiile.

Scrisă atât pentru terapeuți, cât și pentru clienți, învățați cum să recunoașteți simptomele unice ale depresiei și bipolarității și să le potriviți cu cele mai recente progrese în TCC, terapia luminii și a întunericului, tehnici de dietă și somn și strategii pentru a repara ceasurile biologice nesincronizate. Acesta este ajutorul pentru tulburările de dispoziție pe care clienții îl așteptau de mult timp.

Tratați depresia și tulburarea bipolară cu un stil de viață antidepresiv: Strategii pentru a te simți plin de energie, pentru a ridica starea de spirit și pentru a rămâne concentrat Un plan de somn care dublează efectele antidepresivelor Intervenții de stabilizare a dispoziției pentru dimineață, zi și noapte Planificarea avansată a tratamentului pentru insomnie Fișe de distribuire, fișe de lucru și grafice reproductibile