Cartea de lucru pentru mâncatul emoțional, dieta cronică, mâncatul excesiv și imaginea corpului: O abordare informată de traumă, care include greutatea, pentru a face pace cu mâncarea și a reduce

Recenzii ale cititorilor

Caietul de lucru este o resursă foarte apreciată pentru terapeuții și persoanele care se confruntă cu tulburări de alimentație și probleme legate de imaginea corporală. Este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare, organizată și plină de compasiune, care educă și responsabilizează utilizatorii, oferind în același timp strategii practice pentru depășirea provocărilor legate de cultura dietei. Majoritatea recenzenților evidențiază eficiența sa în contexte clinice, precum și accesibilitatea sa pentru uz personal.

⬤ Cuprinzător și bine organizat
⬤ eficient atât pentru clinicieni, cât și pentru clienți
⬤ accesibil pentru uz personal
⬤ promovează autoexplorarea plină de compasiune
⬤ oferă strategii bazate pe dovezi
⬤ include exerciții și îndemnuri pătrunzătoare
⬤ bine structurat pentru contexte individuale și de grup
⬤ autori de încredere în domeniu.

Unii utilizatori au întâmpinat probleme cu legarea fizică a cărții; câteva recenzii menționează că este posibil ca aceasta să nu se alinieze celor care caută sfaturi stricte privind dieta, etichetând abordarea sa drept „scuze”.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Emotional Eating, Chronic Dieting, Binge Eating & Body Image Workbook: A Trauma-Informed, Weight-Inclusive Approach to Make Peace with Food & Redu

Conținutul cărții:

Nu ai dat greș cu dieta ta. Dieta ta te-a dezamăgit pe TINE.

Într-o societate în care subțirimea este o măsură a valorii, nu este de mirare că industria pierderii în greutate, care generează miliarde de dolari, continuă să prospere în timp ce clienții săi fideli și fideli continuă să sufere de rușine. La urma urmei, am fost făcuți să credem că este vina noastră că nu reușim să ținem ultima dietă, să ne controlăm alimentația sau să ne modelăm corpul la dimensiunea și forma „corectă”.

Cartea de lucru despre mâncatul emoțional, dieta cronică, mâncatul compulsiv și imaginea corporală încearcă să întoarcă această narațiune pe dos.

Scrisă de trei experți de top în domeniul tulburărilor alimentare, al sănătății mintale și al îngrijirii informate de traume, această carte va deveni ghidul dvs. de bază pentru a învăța cum să respingeți cultura dietelor, să vă vindecați relația cu mâncarea și să vă simțiți acasă în corpul dvs. Nu este nevoie de un „plan de wellness”! În aceste pagini, veți găsi o multitudine de informații, strategii și povești care să vă ajute: Aveți încredere în corpul dvs. pentru a ști de ce are nevoie pentru a se simți confortabil și sătul Eliberați-vă de rigiditatea dietelor și de haosul exceselor alimentare Depășiți mesajele despre când și ce „ar trebui” să mâncați Înțelegeți legătura emoțională pe care toată lumea - da, toată lumea - o are cu mâncarea Renunțați la stigmatizarea internalizată a greutății și la rușinea față de corp Dezmințiți miturile despre greutate, sănătate și fitness Recunoașteți dietele deghizate în planuri de wellness sau sănătate.