Cartea de lucru pentru pierderea în greutate a dietei Beck: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru Beck Diet Solution este un ghid cuprinzător menit să promoveze o mentalitate mai sănătoasă față de alimentație și pierderea în greutate. Acesta pune accentul pe exerciții și reflecții zilnice pentru a aborda gândurile și comportamentele autodefăcătoare asociate cu supraalimentația. Mulți cititori notează eficiența sa în promovarea schimbărilor pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât a dietelor cu rezolvare rapidă.

⬤ Ajută la dezvoltarea conștientizării gândurilor și comportamentelor de autodepășire.
⬤ Exercițiile zilnice promovează motivația și responsabilitatea.
⬤ Învață abilități practice pentru a distinge între foamea adevărată și pofte.
⬤ Poate fi folosit alături de orice plan de dietă pentru rezultate mai eficiente.
⬤ Feedback pozitiv din partea utilizatorilor cu privire la succesul în pierderea în greutate și schimbările de viață.
⬤ Îndrumare clară și structurată care contribuie la schimbarea durabilă a comportamentului.

⬤ Necesită un angajament semnificativ de timp și efort, care poate fi o provocare pentru unii (de exemplu, persoane ocupate).
⬤ Unii utilizatori consideră că manualul de lucru este lipsit de profunzime în comparație cu cartea originală.
⬤ Confuzia poate apărea atunci când se utilizează simultan caietul de lucru și cartea originală.
⬤ Este posibil ca manualul să nu fie eficient pentru toată lumea; rezultatele pot varia în funcție de angajamentul personal.

(pe baza a 194 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Conținutul cărții:

O carte de lucru practică bazată pe soluția dietei Beck prezintă un regim de șase săptămâni pentru a-i ajuta pe cititori să-și reorienteze modul de gândire pentru a-i ajuta să-și respecte dieta, să slăbească și să nu mai slăbească, explicând cum să folosească principiile terapiei cognitive pentru a elimina tiparele de gândire și comportamentele negative care duc la eșecurile dietelor.

Original.