Soluția capcana dietei: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un feedback copleșitor de pozitiv pentru strategiile sale eficiente în pierderea în greutate și restructurarea cognitivă, subliniind importanța antrenamentului mental în dietă. Cartea este lăudată pentru că este ușor de citit, plină de sfaturi practice și oferă perspective care ajută cititorii să se implice în călătoria lor de pierdere în greutate. Cu toate acestea, se remarcă faptul că este posibil ca cartea să nu fie potrivită pentru începătorii compleți, deoarece este orientată către cei care au experiență anterioară în diete și doresc să își rafineze strategiile.

Cartea oferă tehnici aplicabile pentru reeducarea creierului, este atractivă și ușor de citit, ajută cititorii să aibă încredere în eforturile lor de dietă, oferă informații despre autosabotaj și este văzută ca un adjuvant valoros la dietele existente.

Cartea nu este potrivită pentru începători, deoarece presupune unele cunoștințe anterioare despre diete, iar cititorii au raportat probleme cu versiunea audiobook care nu conține îmbunătățiri descărcabile, ceea ce face ca experiența corespunzătoare să fie mai puțin benefică.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Conținutul cărții:

Autoarea bestsellerului New York Times The Beck Diet Solution face echipă cu fiica și colega sa de la Beck Institute for Cognitive Behavior pentru a-i învăța pe cititori cum să gândească în felul lor pentru a slăbi, oferind instrumente practice și dovedite pentru a scăpa definitiv de capcanele obișnuite ale dietelor.

Majoritatea programelor de dietă funcționează la început. Dar apoi se întâmplă viața - stres, obiceiuri proaste, vacanțe, călătorii - și revenim la obiceiurile proaste, iar greutatea revine. În această carte neprețuită, Dr. Judith Beck oferă soluția pentru a scăpa de aceste capcane comune ale dietei și pentru a menține greutatea pe viață.

Dr. Beck explică faptul că, atunci când vine vorba de a pierde în greutate, nu este vorba doar despre ceea ce mâncăm. Este vorba și de modul în care gândim. Pentru a mânca în mod constant diferit, trebuie să învățăm să gândim diferit. Dietele ne dau greș pentru că nu oferă strategii eficiente de depășire a capcanelor comune - mâncatul emoțional, presiunea socială, mesele în oraș - care ne pot face să deraiem. Acum, ea și fiica ei, Deborah Beck Busis, împărtășesc tehnicile pe care le-au folosit cu succes cu mii de clienți, dezvăluind cum să depășim gândurile și comportamentele care ne-au ținut pe loc. Cu The Diet Trap Solution, cititorii care urmează orice regim alimentar pot învăța să identifice capcanele specifice dietei lor și să creeze planuri de acțiune pentru a-și întări "mușchiul de rezistență" - făcând pierderea în greutate ușoară, durabilă și plăcută.

-- Mark Hyman, MD, autor al bestsellerului #1 New York Times, The Blood Sugar Solution.