Cartea de lucru pentru pierderea în greutate Love Hunger

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general considerată o resursă utilă pentru înțelegerea mâncării emoționale și oferă o bază solidă bazată pe un program în 12 pași. Cu toate acestea, mulți recenzenți o critică pentru că este învechită, în special planurile alimentare, care sunt considerate prea restrictive și nepotrivite pentru nevoile alimentare moderne.

⬤ Util pentru înțelegerea alimentației emoționale
⬤ oferă o bază solidă pentru vindecare
⬤ perspicace și practic pentru studiul individual sau în grup
⬤ bună resursă de însoțire
⬤ promovează autoreflecția asupra relațiilor și obiceiurilor alimentare.

⬤ Cartea de lucru este depășită, în special planurile alimentare
⬤ planuri alimentare de la începutul anilor '90
⬤ recomandări calorice extrem de restrictive
⬤ nu ia în considerare restricțiile alimentare moderne
⬤ unii cititori au considerat-o o risipă de bani.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Love Hunger Weight-Loss Workbook

Conținutul cărții:

Supraalimentarea compulsivă este o problemă complexă și generalizată. O abordare unidimensională a pierderii în greutate a funcționat rareori, deoarece diferite persoane sunt supraponderale din diferite motive, iar majoritatea oamenilor au mai mulți factori care le alimentează problemele de obezitate. Abordarea multifațetată a Love Hunger Weight-Loss Workbook vă va ajuta să dezvoltați schimbări ale stilului de viață pe tot parcursul vieții prin:

⬤ Planuri săptămânale de alimentație, exerciții fizice și stil de viață.

⬤ Un program de schimb de meniuri ușor de utilizat pentru fiecare săptămână.

⬤ Un jurnal zilnic de alimente, exerciții fizice și comportament.

⬤ Un grafic personal de pierdere în greutate special conceput.

⬤ Meditații zilnice bazate pe cei Doisprezece Pași.

⬤ O autoexaminare ghidată a foamei tale de iubire prin autoteste, jurnal, întrebări interactive și exerciții.