Cartea de lucru pentru stres: Transformarea stresului prin puterea compasiunii

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare plină de compasiune a înțelegerii și gestionării stresului, punând accentul pe legătura cu sine și cu ceilalți. Este lăudată pentru relevanța și caracterul său practic, deși este posibil să nu fie la fel de utilă pentru cei care se luptă cu codependența.

Oferă o perspectivă autentică asupra stresului, pune accentul pe compasiune și conectare, oferă exerciții practice, resursă oportună și accesibilă.

Nu este potrivită pentru persoanele codependente sau care plac oamenilor, deoarece se concentrează pe înțelegerea celorlalți, ceea ce s-ar putea să nu îi ajute pe cei care deja îi prioritizează excesiv pe ceilalți.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Conținutul cărții:

Stresul este o parte inevitabilă a vieții cu care ne vom confrunta cu toții în diferite momente, fie din cauza unui eveniment unic, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau ruperea unei relații, fie din cauza unor dificultăți pe termen lung, cum ar fi lucrul într-un mediu stresant sau îngrijirea unei persoane bolnave. Modul în care facem față stresului va influența măsura în care acesta ne afectează viața.

Maureen Cooper explică de ce oamenii sunt concepuți să răspundă la stres într-un anumit mod și de ce acest lucru poate fi chiar util uneori. Ea continuă prin a arăta cum să ne transformăm modul obișnuit de a răspunde la stres, antrenându-ne în compasiune și îmbunătățindu-ne astfel sentimentul de control și bunăstare.

În acest caiet de lucru, puteți învăța să gestionați mai bine stresul:

- Folosind tehnici de compasiune încercate și testate.

- Prin studii de caz și exerciții practice.