Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea Pilates pentru femeile însărcinate primește recenzii mixte din partea utilizatorilor. Unii utilizatori o consideră utilă pentru înțelegerea modificărilor pentru diferite niveluri de experiență și etape ale sarcinii, în timp ce alții consideră că îi lipsește profunzimea, în special pentru cei cu experiență anterioară în Pilates. Este remarcat pentru faptul că este bine scris și ușor de urmărit, dar mulți practicanți cu experiență consideră că oferă informații și exerciții noi limitate.
Avantaje:⬤ Bine scrisă, cu instrucțiuni clare și ilustrații bune
⬤ utilă pentru începători și oferă modificări pentru toate trimestrele
⬤ include o secțiune despre exercițiile postnatale
⬤ apreciată de cei noi în Pilates
⬤ ideală pentru înțelegerea schimbărilor din timpul sarcinii.
Dezavantaje:⬤ Nu este foarte util pentru practicanții experimentați de Pilates
⬤ îi lipsesc mișcările avansate și profunzimea
⬤ unii utilizatori se simt limitați în ceea ce privește opțiunile de exerciții
⬤ unele exerciții necesită întinderea pe spate, ceea ce poate să nu fie potrivit pentru toate femeile însărcinate
⬤ mai multe recenzii indică faptul că există alternative mai bune.
(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Pilates Workbook for Pregnancy
Conținutul cărții:
Datorită accentului pus pe respirația concentrată, întinderile delicate și tehnica precisă, Pilates este un program de exerciții ideal pentru femeile însărcinate.
Urmărind explicațiile clare și secvențele foto din această ediție specială a Pilates Workbook for Pregnancy, cititorii vor antrena și întări mușchii de bază ai corpului - fără a risca să rănească mama sau copilul nenăscut. Întărirea acestor grupe musculare ajută la ușurarea travaliului și ajută la recuperarea rapidă după sarcină.
Pilates Workbook for Pregnancy folosește tehnici originale de lucru pe saltea Pilates pentru a crea un program conceput special pentru femeile însărcinate. Potrivită pentru viitoarele mame la toate nivelurile de competență, cartea oferă trei versiuni ale fiecărei mișcări Pilates: ușoară, pentru cele cu puțină experiență în exerciții înainte de sarcină; moderată, pentru cele care sunt destul de active; și provocatoare, pentru cele care practică deja Pilates.
