Cartea de lucru supremă pentru terapia cognitiv-comportamentală: 50+ fișe de lucru CBT autoghidate pentru a depăși depresia, anxietatea, îngrijorarea, furia, controlul impulsurilor și Mo

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 49 voturi.

Titlul original:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Conținutul cărții:

Preia controlul asupra sănătății tale mintale astăzi! Întemeiat pe principiile de bază ale TCC, The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook este resursa dvs.

de bază pentru a vă lua vindecarea în propriile mâini. Plin de peste 50 de exerciții practice și fișe de lucru, acesta vă va ajuta să vă restructurați gândirea, să vă înfruntați temerile, să vă stăpâniți furia, să rezistați impulsurilor nefolositoare și să vă dezvoltați cea mai pozitivă și corectă viziune despre dumneavoastră.

Îl puteți folosi împreună cu un terapeut ales sau ca ghid de sine stătător pentru a gestiona provocările vieții cu încredere și hotărâre. Cu acest caiet de lucru alături, veți avea instrumentele de care aveți nevoie pentru a acționa ca propriul terapeut și pentru a face față oricăror dificultăți pe care vi le scoate în cale viața, inclusiv: Depresie Anxietate Îngrijorare Panică Furie Consum de substanțe Urgențe problematice Și multe altele!