Cartea lui Kelso

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază faptul că cartea lui Paul Kelso despre shrugs este o resursă cuprinzătoare pentru lifterii serioși care doresc să își îmbunătățească pregătirea spatelui superior. Deși oferă informații valoroase și o mare varietate de exerciții, se remarcă faptul că cartea nu are suficiente ilustrații și poate să nu fie potrivită pentru începători. În general, este recomandată pentru lifterii intermediari și avansați care caută să crească forța musculară și dimensiunea în zona trapezului.

⬤ Oferă o gamă largă de exerciții specifice trapezului
⬤ scrisă de un antrenor cu experiență
⬤ oferă informații despre tehnicile eficiente de ridicare
⬤ încurajează cititorii să adopte o abordare practică a antrenamentului de forță
⬤ sfaturi bune privind menținerea siguranței în timpul antrenamentelor
⬤ bine primită de cei care doresc să țintească serios dezvoltarea spatelui superior.

⬤ Lipsă de suficiente ilustrații și diagrame
⬤ stilul de scriere poate să nu fie pe placul tuturor
⬤ unii cititori au considerat-o repetitivă, cu prea mult accent pe contextul istoric
⬤ nu este prietenoasă cu începătorii
⬤ unii recenzenți doresc mai multe ajutoare vizuale și o prezentare mai clară a exercițiilor.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kelso's Shrug Book

Conținutul cărții:

Pentru powerlifters, halterofili și culturisti.

În singura carte de antrenament de acest gen, Paul Kelso extinde „principiul ridicării din umeri” cu zeci de variații care îmbunătățesc musculatura și ridicările competitive. Sunt incluse programele „Trap bar” și de mărire a cutiei toracice.

Articolele lui Kelso din Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development și Hardgainer, plus cărțile THE KELSO SHRUG SYSTEM și POWERLIFTING BASICS: TEXAS-STYLE, au răspândit aceste idei în întreaga lume.