Cartea ta de lucru pentru yoga

Titlul original:

Your Yoga Workbook

Conținutul cărții:

Yoga este o modalitate dovedită de a vă calma mintea, de a vă energiza corpul și de a vă spori starea de bine.

Fiecare postură de yoga oferă acte terapeutice specifice, dar, pentru a profita din plin de beneficii, trebuie să cunoașteți principiile cheie și alinierea optimă. După o introducere în elementele esențiale ale anatomiei și greșelile frecvente care trebuie evitate, acest ghid de specialitate oferă un studiu aprofundat a 20 de poziții-cheie de yoga.

În timpul cursurilor de masterclass de 30 de minute, veți afla mai întâi mai multe despre postura respectivă, beneficiile sale și punctele cheie de aliniere, înainte de a descoperi cum să rafinați și să aprofundați postura. Cu sfaturi de modificare pentru leziuni și condiții de sănătate, exerciții de încălzire și de răcire și tehnici de respirație, Your Yoga Workbook vă va înarma cu cunoștințele necesare pentru a vă bucura din plin de yoga.