Câștigarea bătăliei interioare a bunăstării: Depășirea obstacolelor mentale și a provocărilor vieții care vă împiedică să respectați o dietă sau un plan de exerciții fizice

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Conținutul cărții:

Din punct de vedere statistic, autorul de bestselleruri și medicul Ben Lerner ar fi trebuit să sfârșească la fel ca părinții săi - bolnav, dependent de nicotină și mort în urma unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral înainte de a ajunge la vârsta mijlocie. Dar de la o vârstă fragedă a văzut consecințele alegerilor greșite în materie de sănătate și și-a luat angajamentul de a nu le călca pe urme.

"Nu sunt nici genele, nici educația care fac diferența", scrie el. "Este alegerea. Nu trebuie să câștigi o bătălie a evoluției pentru a fi sănătos.".

În cartea Winning the Inside Battle of Wellness, Dr. Ben îi ghidează pe cititori într-o călătorie către sănătatea totală - minte, corp și spirit. În loc să abordeze imediat dieta, el începe cu mintea, descoperind cum obiceiurile alimentare și stilul de viață pot modela modul în care creierul nostru se dezvoltă - și cum putem valorifica aceleași forțe pentru a deveni mai sănătoși.

Apoi, Dr. Ben explorează modul în care personalitatea și sănătatea noastră emoțională ne pot afecta starea de bine și oferă instrumente practice pentru o conștiință de sine mai profundă, remodelând modul în care gândim și răspundem la mediul și relațiile noastre. În cele din urmă, el abordează impactul biologic al diferitelor alimente și activități asupra corpului nostru și oferă o foaie de parcurs pentru a transforma modul în care mâncăm - convingându-ne corpul să poftească la alimentele care ne vor asigura o viață lungă și sănătoasă.

Completată cu diagrame dietetice, planuri de exerciții fizice, rețete și sfaturi practice, cartea Winning the Inside Battle of Wellness vă va ajuta să depășiți provocările care stau între dumneavoastră și un stil de viață sănătos și satisfăcător.