CBT la locul de muncă for Dummies

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă o introducere clară și accesibilă în tehnicile Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) aplicabile atât la locul de muncă, cât și în gestionarea stresului personal. Este bine structurată și practică, oferind cititorilor strategii pentru a gestiona eficient gândurile și emoțiile negative. Deși majoritatea cititorilor consideră conținutul util și ușor de parcurs, unii consideră că este prea stufoasă și ar putea fi mai concisă.

⬤ Aspectul simplu, clar, favorabil intrării și ieșirii.
⬤ Tehnici CBT larg aplicabile pentru diverse situații, nu exclusiv legate de locul de muncă.
⬤ Sfaturi practice cu o bună bază teoretică.
⬤ Exemple captivante care consolidează conceptele.
⬤ Accesibilă profanilor și potrivită pentru autoajutorare.

⬤ Unii cititori consideră cartea prea lungă și plină de informații irelevante.
⬤ Câteva erori observate în text.
⬤ Eficacitatea depinde în mare măsură de aplicarea individuală.
⬤ Poate să nu ofere tuturor cititorilor informații care să le schimbe viața.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

CBT at Work for Dummies

Conținutul cărții:

Reduceți din rădăcină stresul la locul de muncă cu ajutorul CBT

Plină de sfaturi utile care facilitează încorporarea CBT - Terapia cognitiv-comportamentală - în ziua de lucru, CBT la locul de muncă pentru manechine vă ajută să culegeți beneficiile unei vieți profesionale mai concentrate. Veți descoperi cum integrarea CBT la locul de muncă promovează îmbunătățirea productivității și a concentrării, scăderea fluctuației de personal, îmbunătățirea relațiilor angajator/angajat și client, reducerea costului absenteismului personalului cauzat de boli, leziuni, stres și multe altele.

Un număr alarmant de persoane din Regatul Unit și din întreaga lume suferă de stres la locul de muncă, unele până la punctul de a se îmbolnăvi. Vestea bună este că terapia cognitiv-comportamentală - adesea asociată cu tratarea afecțiunilor psihice acute - își croiește drum și la locul de muncă, unde este utilizată pentru a combate una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate profesională: stresul. În acest ghid prietenos și accesibil, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a pune astăzi în practică TCC, fie că vă ocupați de gestionarea bunăstării angajaților, fie că doriți doar să găsiți o modalitate pozitivă și productivă de a trece peste ziua de lucru.

⬤  Răspunde apelului liderilor de afaceri care caută soluții creative pentru a spori productivitatea și a minimiza efectele stresului la locul de muncă.

⬤ Oferă angajaților modalități sigure de a fi mai eficienți la locul de muncă, reducând în același timp nivelul de stres personal.

⬤ Armează profesioniștii din domeniul învățării și dezvoltării cu know-how-ul necesar pentru a aplica meditația mindfulness la locul de muncă.

⬤ Detaliază beneficiile de a face din CBT o parte a planului dumneavoastră de afaceri.

Dacă sunteți un angajator care dorește să obțină cele mai bune rezultate de la personalul său sau un angajat interesat să reducă stresul și anxietatea, obținând în același timp o performanță sporită la locul de muncă, CBT la locul de muncă pentru manechine vă poate ajuta.