Un ghid practic pentru CBT la locul de muncă: A te bucura de muncă este la fel de ușor ca și CBT

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită, mulți cititori apreciind instrumentele sale practice și introducerea ușor de înțeles în Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT). Cu toate acestea, unii cititori consideră că ar putea fi prea elementară pentru cei deja familiarizați cu conceptele CBT.

Mulți cititori au considerat că această carte este practică, ușor de citit și plină de informații utile. Oferă o perspectivă pozitivă asupra confruntării cu stresul și gestionării vieții, împreună cu exemple și referințe bune. Cadrul ABC al CBT este remarcat în special pentru că este ușor de înțeles și de aplicat.

Unii recenzenți au considerat că a doua jumătate a cărții a fost deficitară și că se adresează mai ales novicilor, în loc să ofere perspective mai profunde pentru cei care au deja cunoștințe despre CBT. În plus, unii au menționat repetitivitatea conținutului.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Practical Guide to CBT for Work: Enjoying Work Is Easy as CBT

Conținutul cărții:

Maximizați-vă fericirea la locul de muncă.

Opriți gândirea negativă și abordați-vă problemele de la locul de muncă folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

Învățați să vă controlați furia și frustrarea, să reduceți anxietatea la locul de muncă și să preluați controlul asupra echilibrului dintre viața profesională și cea privată prin introducerea cunoștințelor de CBT în ziua de lucru.

Plin de studii de caz, exerciții și sfaturi practice, Introducing CBT for Work: A Practical Guide vă va ajuta să înlocuiți sentimentele de inadecvare și lipsa de automotivare cu noi moduri de gândire care vă vor ajuta să lucrați mai bine cu ceilalți și vă vor face mai fericit și mai eficient la locul de muncă.