Ce să mănânci când vrei să rămâi însărcinată: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un amestec de conținut informativ despre nutriție pentru fertilitate, însoțit de rețete și planuri de masă. În timp ce mulți recenzenți au considerat-o utilă și plăcută, unii au criticat recomandările sale nerealiste de pregătire a meselor și problemele organizatorice.

⬤ Conținut informativ și bine documentat care oferă sfaturi valoroase despre nutriția pentru fertilitate
⬤ include rețete delicioase și sănătoase
⬤ structură și limbaj ușor de urmat
⬤ oferă informații despre macronutrienți și toxine
⬤ unii s-au bucurat de sincronizarea cărții în timpul sarcinii timpurii.

⬤ Așteptări nerealiste privind pregătirea meselor, deoarece sugerează prepararea a 4 mese pe zi timp de 7 zile fără nicio repetiție
⬤ unii recenzenți au considerat că organizarea lipsește, așteptându-se la un plan de mese mai structurat
⬤ anumite rețete au fost considerate neatractive și unele informații au fost notate ca fiind contradictorii sau incorecte din punct de vedere faptic
⬤ un control de calitate slab remarcat de un recenzent.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Conținutul cărții:

Cel mai bun ghid alimentar selectat de Parents.com.

Realizarea unui copil sănătos începe cu ingrediente sănătoase.

Dr. Nicole Avena - expertă în nutriție și autoare a cărții What to Eat When You're Pregnant - prezintă prefața acelui ghid, noi cercetări revoluționare despre modul în care nutriția influențează capacitatea de a concepe și oferă un plan de 4 săptămâni pentru a pune cititorii pe drumul către paternitate.

Alăturându-se experților în sarcină precum Heidi Murkoff, Dr. Avena s-a întors și este aici pentru a ajuta. Realizarea unui copil sănătos începe cu ingrediente sănătoase. Aflați cum să vă modificați dieta pentru a crește fertilitatea - punându-vă corpul în cea mai bună formă de a face copii - în doar patru săptămâni!

Cele mai recente cercetări arată că, prin optimizarea alimentației, vă puteți crește șansele de a concepe și de a avea o sarcină și un copil sănătoși și în siguranță. Dar cu atât de multe informații disponibile, cum vă puteți asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru a maximiza fertilitatea și evitați alimentele aparent sănătoase care ar putea interfera cu fertilitatea? În acest ghid cuprinzător, Dr. Nicole Avena, expert în dietă și nutriție și cercetător în neuroștiințe, oferă sfaturi revoluționare bazate pe știință pentru femeile și bărbații care fie se gândesc să aibă un copil, fie încearcă deja, fie se confruntă cu probleme de fertilitate. Dr. Avena parează cercetarea astfel încât să puteți aplica noua știință la viața dvs. reală, inclusiv informații valoroase, cum ar fi:

⬤ Ce substanțe nutritive sunt legate în mod specific de fertilitate și sarcină, cât de mult din fiecare aveți nevoie, de ce aveți nevoie de ele și ce surse alimentare sunt cele mai bune.

⬤ Ce surse de proteine pe bază de plante promovează sarcina fără a perturba nivelurile hormonale.

⬤ De ce fertilitatea bărbaților este la fel de importantă ca cea a femeilor și ce alimente pot crește motilitatea și sănătatea spermei.

⬤ Cum să adăugați în dieta dvs. grăsimi favorabile sarcinii.

⬤  Adevărul despre legătura dintre greutatea corporală și fertilitate.

... și multe altele, inclusiv un plan de 4 săptămâni pentru a vă iniția pe calea către paternitate. Ea însăși psiholog și mamă, Dr. Avena oferă, de asemenea, sfaturi practice, precum și 40 de rețete delicioase și simple pe care le puteți încorpora cu ușurință în stilul dvs. de viață pentru a crea cel mai bun mediu pentru viitorul copil - unul care va avea un impact pozitiv asupra întregii familii, toate acestea în timp ce vă simțiți mai bine ca niciodată.