Cei cinci tibetani: Cinci exerciții dinamice pentru sănătate, energie și putere personală

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cele cinci ritualuri tibetane” de Christopher Kilham oferă un ghid cuprinzător al celor cinci ritualuri tibetane, subliniind eficiența lor pentru sănătate, energie și putere personală. Utilizatorii raportează diverse beneficii, inclusiv creșterea energiei, o digestie mai bună, un echilibru îmbunătățit și o bunăstare generală sporită. În timp ce cartea este lăudată pentru instrucțiunile sale clare și profunzimea cu privire la yoga și respirație, apar unele critici cu privire la prezentarea și acuratețea anumitor rituri, precum și la lipsa de orientare vizuală.

⬤ Instrucțiuni clare și concise pentru cele cinci rituri tibetane.
⬤ Beneficii notabile pentru sănătate raportate de utilizatori, inclusiv creșterea energiei și îmbunătățirea echilibrului.
⬤ Cartea oferă cunoștințe de bază despre yoga și tehnicile de respirație.
⬤ Exercițiile pot fi completate într-un timp scurt, ceea ce le face convenabile pentru practica zilnică.
⬤ Stilul de scriere captivant și perspectivele personale ale autorului sporesc implicarea cititorului.

⬤ Unii utilizatori au considerat vizuale și grafice insuficiente pentru înțelegerea exercițiilor.
⬤ Este posibil ca tratarea celor cinci ritualuri să nu fie în concordanță cu prezentările tradiționale, fiind semnalate inexactități.
⬤ O parte semnificativă a cărții este dedicată unor subiecte care depășesc cele cinci ritualuri, ceea ce, în opinia unor cititori, distrage atenția de la obiectivul principal.
⬤ Unele exerciții pot fi provocatoare din punct de vedere fizic, necesitând precauție, în special pentru începători.

(pe baza a 177 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Conținutul cărții:

"Inspirat și clar, Cei cinci tibetani aduce o contribuție demnă de luat în seamă la bunăstarea și longevitatea trup-minte.".

Dr. Mehmet Oz

Noua ediție a popularului clasic al yoga.

- Oferă instrucțiuni ilustrate pentru cele cinci exerciții yoghine cunoscute sub numele de Cei cinci tibetani.

- Include un capitol nou despre devotamentul continuu al autorului față de această practică zilnică, chiar și în timpul vastelor sale călătorii în întreaga lume.

- Explică modul în care practicarea regulată a acestor posturi ameliorează tensiunea musculară și stresul nervos, îmbunătățește digestia, întărește sistemul cardiovascular, acordează și energizează chakrele și conduce la relaxare profundă și bunăstare.

Originare din Himalaya, cele cinci exerciții yoghine cunoscute sub numele de Cinci Tibetane necesită doar un minim de timp și efort zilnic, dar sporesc în mod spectaculos forța fizică, energia și suplețea, precum și acuitatea mentală. Numite și cele cinci ritualuri ale întineririi, aceste exerciții au fost aduse în Occident la începutul secolului al XX-lea de un ofițer pensionat al armatei britanice care le-a învățat într-o lamaserie tibetană. Practicarea regulată a acestor posturi ameliorează tensiunea musculară și stresul nervos, îmbunătățește digestia, întărește sistemul cardiovascular, reglează și energizează chakrele și duce la relaxare profundă și bunăstare. Îmbunătățind puterea energetică înnăscută a corpului și a minții, aceste exerciții oferă un vehicul pentru înviorarea simțurilor și valorificarea energiei în scopul autotransformării. Din 1978, Christopher Kilham a predat aceste exerciții la mii de oameni care caută un stil de viață mai sănătos.

Cei cinci tibetani s-a impus ca un clasic în rândul practicanților și profesorilor de yoga deopotrivă. În această nouă ediție, autorul își împărtășește propriile experiențe pozitive din cei peste 30 de ani de devotament față de practică, chiar și în timpul călătoriilor sale extinse în întreaga lume, și explorează beneficiile spirituale ale celor cinci tibetani, precum și impactul profund pe care practica îl are asupra sănătății, longevității și îmbătrânirii sănătoase.