Cel mai bun ABS al tău: Antrenamente revoluționare de bază pentru un abdomen mai puternic și mai plat

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Conținutul cărții:

Your Best Abs este revoluționar în abordarea sa, dar cercetările care stau la baza beneficiilor sale există de ani de zile. Premisa este simplă: Antrenați mușchii abdominali așa cum sunt concepuți să funcționeze, nu prin abdomene și abdomene, ci prin întărirea corectă a trunchiului.

Scopul mușchilor abdominali este de a rezista extensiei coloanei vertebrale - de a susține și de a ține, nu de a împinge și de a trage. Your Best Abs oferă o modalitate de a sculpta abdomenul fără a afecta partea inferioară a spatelui sau orice altă parte a corpului. Abordarea holistică prezentată în această carte include încălzirea, răcirea, întinderea, întărirea, antrenamentul de forță și un plan de nutriție conceput pentru a oferi rezultate maxime.

Fie că efectuați mișcări ale părții superioare sau inferioare a corpului, utilizarea izometriei de bază pentru stabilizarea nucleului este factorul decisiv pentru îmbunătățirea performanței. Puteți utiliza izometria de bază în orice activitate pe care o alegeți.

Strategiile bazate pe cercetare și inspirate din artele marțiale din cartea Your Best Abs ajută la transformarea corpului și antrenează abdomenul din interior spre exterior, îmbunătățind alinierea neutră a coloanei vertebrale, întărind mușchii posturali și îmbunătățind performanța atletică. Această carte prezintă adevărul despre antrenamentul abdominal și este o cale revoluționară către o talie mai mică și un nucleu mai puternic.

Fie că sunteți culturist profesionist sau războinic de weekend, Your Best Abs va schimba modul în care vă antrenați abdomenul acasă și la sală.