Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Ethan Kross „Chatter” explorează știința din spatele vorbirii de sine și oferă tehnici de gestionare a dialogurilor interioare negative, pe care el le numește „chatter”. Autorul prezintă instrumente practice susținute de cercetare pentru a ajuta cititorii să-și transforme autocritica în conversații constructive, îmbunătățindu-și sănătatea mintală și bunăstarea emoțională.

Cartea este bine documentată și susținută de studii științifice, ceea ce o face o resursă credibilă pentru înțelegerea și gestionarea vorbelor de sine. Ea oferă tehnici practice, cum ar fi autovorbirea la distanță și distanțarea temporală, pe care cititorii le consideră acționabile și eficiente. Stilul de scriere este captivant și relatabil, permițând unui public mai larg să se raporteze la conținut. Mulți cititori laudă capacitatea cărții de a oferi confort și sfaturi utile în perioade dificile, în special în contextul stresului social actual.

Unii critici susțin că această carte prezintă o viziune părtinitoare, favorizând terapia cognitiv-comportamentală în detrimentul altor abordări terapeutice. În plus, câțiva cititori au considerat cartea lipsită de suficiente referințe academice și au simțit că a fost scrisă pentru un public mai puțin educat, ignorând complexitatea creierului emoțional și a psihoterapiei. Există mențiuni ale dovezilor anecdotice pe care unii le-au considerat inutile, în timp ce alții au considerat că anumite critici specifice din cadrul textului erau nefondate sau prea simpliste.

(pe baza a 270 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

NATIONAL BESTSELLER - Un psiholog premiat dezvăluie puterea ascunsă a vocii noastre interioare și arată cum să o valorificăm pentru a trăi o viață mai sănătoasă, mai satisfăcătoare și mai productivă.

"O capodoperă." - Angela Duckworth, autoarea bestsellerului Grit - Selecția câștigătoare a Clubului Next Big Idea Winter 2021 a lui Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant și Daniel H. Pink.

Una dintre cele mai bune cărți noi ale anului - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly și Shelf Awareness recenzii cu stele

Spuneți unui străin că vorbiți singur și probabil că veți fi catalogat drept excentric. Dar adevărul este că toți avem o voce în capul nostru. Atunci când vorbim cu noi înșine, sperăm adesea să intrăm în contact cu antrenorul nostru interior, dar în schimb ne găsim criticul interior. Când ne confruntăm cu o sarcină dificilă, antrenorul nostru interior ne poate ridica: Concentrează-te - poți face asta. Dar, la fel de des, criticul nostru interior ne scufundă complet: Voi eșua. Toți vor râde de mine. Ce rost are?

În cartea Chatter, apreciatul psiholog Ethan Kross explorează conversațiile tăcute pe care le avem cu noi înșine. Împletind cercetări comportamentale și cerebrale inovatoare din propriul laborator cu studii de caz din lumea reală - de la un aruncător care uită cum să arunce, la o studentă de la Harvard care își negociază dubla viață de spion - Kross explică modul în care aceste conversații ne modelează viața, munca și relațiile. El avertizează că a ceda vorbelor negative și dezorientate despre sine - ceea ce el numește "pălăvrăgeală" - poate să ne afecteze sănătatea, să ne afecteze starea de spirit, să ne tensioneze legăturile sociale și să ne facă să cedăm sub presiune.

Dar vestea bună este că suntem deja echipați cu instrumentele de care avem nevoie pentru a face vocea noastră interioară să lucreze în favoarea noastră. Aceste instrumente sunt adesea ascunse la vedere - în cuvintele pe care le folosim pentru a ne gândi la noi înșine, în tehnologiile pe care le adoptăm, în jurnalele pe care le ținem în sertare, în conversațiile pe care le avem cu cei dragi și în culturile pe care le creăm în școli și la locul de muncă.

Genial argumentat, expert cercetat și plin de povești convingătoare, Chatter ne dă puterea de a schimba cea mai importantă conversație pe care o avem în fiecare zi: cea pe care o avem cu noi înșine.