Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Chatter” de Ethan Kross explorează fenomenul vorbirii de sine și modul în care acesta ne influențează sănătatea mintală și comportamentul. Kross, un psiholog experimental, oferă o perspectivă asupra naturii conversațiilor noastre interioare, subliniind atât impactul pozitiv, cât și cel negativ al acestora. Cartea oferă tehnici practice de gestionare a vorbirii negative despre sine prin strategii cognitive și studii de caz, echilibrând cercetarea științifică cu anecdote relatabile.

⬤ Ușor de citit și captivantă
⬤ Tehnici practice de gestionare a vocii interioare
⬤ Bazată pe cercetări științifice solide
⬤ Include povești relatabile și exemple personale
⬤ Oferă pași de urmat pentru a reduce vorbăria negativă
⬤ Ton empatic și abordare echilibrată a bunăstării mentale.

⬤ Unii cititori consideră că există o prejudecată față de terapia cognitiv-comportamentală și o lipsă de recunoaștere a altor modalități terapeutice
⬤ Critica dovezilor anecdotice și lipsa citatelor pentru cercetare
⬤ Ritmul poate părea lent înainte de a ajunge la secțiunea cu instrumente practice
⬤ Unele concepte pot părea de bază sau deja familiare celor care au cunoștințe de psihologie.

(pe baza a 269 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

NATIONAL BESTSELLER - Un psiholog premiat dezvăluie puterea ascunsă a vocii noastre interioare și arată cum să o valorificăm pentru acombate anxietatea, a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală și a ne aprofunda relațiile cu ceilalți.

LONGLISTED FOR THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD - "O capodoperă." - Angela Duckworth, autoarea bestsellerului Grit - Selecția câștigătoare a Next Big Idea Club Winter 2021 a lui Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant și Daniel H. Pink.

Una dintre cele mai bune cărți noi ale anului - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly și Shelf Awareness recenzii cu stele

Spuneți unui străin că vorbiți singur și probabil că veți fi catalogat drept excentric. Dar adevărul este că toți avem o voce în capul nostru. Atunci când vorbim cu noi înșine, sperăm adesea să intrăm în contact cu antrenorul nostru interior, dar în schimb ne găsim criticul interior. Când ne confruntăm cu o sarcină dificilă, antrenorul nostru interior ne poate ridica: Concentrează-te - poți face asta. Dar, la fel de des, criticul nostru interior ne scufundă complet: Voi da greș. Toți vor râde de mine. Ce rost are?

În cartea Chatter, apreciatul psiholog Ethan Kross explorează conversațiile tăcute pe care le avem cu noi înșine. Împletind cercetări comportamentale și cerebrale inovatoare din propriul laborator cu studii de caz din lumea reală - de la un aruncător care uită cum să arunce, la o studentă de la Harvard care își negociază dubla viață de spion - Kross explică modul în care aceste conversații ne modelează viața, munca și relațiile. El avertizează că a ceda vorbelor negative și dezorientate despre sine - ceea ce el numește "pălăvrăgeală" - poate să ne afecteze sănătatea, să ne afecteze starea de spirit, să ne tensioneze legăturile sociale și să ne facă să cedăm sub presiune.

Dar vestea bună este că suntem deja echipați cu instrumentele de care avem nevoie pentru a face vocea noastră interioară să lucreze în favoarea noastră. Aceste instrumente sunt adesea ascunse la vedere - în cuvintele pe care le folosim pentru a ne gândi la noi înșine, în tehnologiile pe care le adoptăm, în jurnalele pe care le ținem în sertare, în conversațiile pe care le avem cu cei dragi și în culturile pe care le creăm în școli și la locul de muncă.

Genial argumentat, expert cercetat și plin de povești convingătoare, Chatter ne dă puterea de a schimba cea mai importantă conversație pe care o avem în fiecare zi: cea pe care o avem cu noi înșine.