Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea #CHILL de Dr. Bryan Robinson a primit o varietate de recenzii, mulți lăudându-i capacitatea de a promova atenția, echilibrul și relaxarea, în special pentru dependenții de muncă și cei copleșiți de cerințele vieții. Cititorii au remarcat ușurința cu care se citește și sfaturile utile structurate în capitole lunare. Cu toate acestea, unii au considerat-o repetitivă, neîmplinindu-le așteptările, în special cei care căutau îndrumări mai ample privind echilibrul dintre viața profesională și cea privată, mai degrabă decât un accent pe dependența de muncă.
Avantaje:Gânditor și util, cu citate și sfaturi inspiraționale.
Dezavantaje:Ușor de citit și intuitiv, cu sfaturi ușor de înțeles.
(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
#Chill: Turn Off Your Job and Turn on Your Life
Conținutul cărții:
Nu vă mai stresați și învățați să vă relaxați cu acest ghid de mindfulness și meditație care îi poate ajuta pe cei dependenți de muncă și pe alții să renunțe la anxietate și să atingă și să mențină echilibrul sănătos între viața profesională și cea privată de care au nevoie.
Știm cu toții că sănătatea și fericirea depind de existența unui echilibru adecvat între viața noastră profesională și cea privată. Dar în mediul de lucru agitat de astăzi, în care trebuie să facem mai multe în mai puțin timp și cu mai puține resurse, acest obiectiv poate părea imposibil de atins. Stăm până târziu la birou în loc să fim acasă cu familiile noastre. Lucrăm până noaptea târziu și în weekend pentru a perfecționa acea prezentare sau pentru a recupera timpul pierdut, în loc să ne relaxăm cu un hobby sau să petrecem timp cu prietenii noștri. Sub presiunea constantă de a depăși performanța, munca devine cu ușurință forța dominantă în viața noastră.
Psihoterapeutul licențiat și profesorul Bryan Robinson înțelege cerințele cu care ne confruntăm. El știe, de asemenea, că este dificil să oprim ciclul suprasolicitării. Dar există o soluție. În #Chill, Robinson explică cum se poate pune capăt ciclului dependenței de muncă prin reformularea priorităților și cultivarea atenției în viața noastră de zi cu zi. El oferă un ghid lună de lună cu meditații care ne ajută să ne centrăm și să ne liniștim, permițându-ne să facem un pas înapoi, să închidem ochii, să respirăm lung și să ne concentrăm asupra momentului.
Plin de sfaturi înțelepte, citate inspirate și îndrumări blânde, #Chill ne oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a ne potoli anxietatea, a ne rupe dependența de muncă și a aduce compasiune, calm, încredere și creativitate în existența noastră de zi cu zi - și, în sfârșit, a avea viața liniștită și echilibrată pe care o merităm cu toții.
