Choke: Ce dezvăluie secretele creierului despre cum să reușești când trebuie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Choke” de Sian Beilock este bine primită pentru analiza sa profundă a motivelor pentru care indivizii se sufocă sub presiune și oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea performanței în diverse situații cu miză mare. Cartea încorporează cercetări științifice și exemple din lumea reală, ceea ce o face informativă și atractivă. Cu toate acestea, cartea este criticată pentru că nu este suficient de cuprinzătoare în anumite domenii, pentru că nu oferă sfaturi specifice pentru sporturile cu ritm rapid, cum ar fi scrimă, și pentru că se abate ocazional asupra unor subiecte tangențiale.

Cartea este lăudată pentru că este informativă, captivantă și bine documentată, oferind perspective și soluții practice la anxietatea de performanță. Cititorii apreciază aplicabilitatea acesteia la o gamă largă de scenarii, inclusiv sport, interviuri și vorbit în public. Mulți găsesc stilul de scriere al autorului accesibil și plăcut, cu sfaturi utile susținute de studii științifice.

Unii recenzenți consideră că cartea nu abordează pe deplin sporturile cu răspuns rapid, cum ar fi scrimă, și tinde să se concentreze mai mult pe discuții anecdotice și academice decât pe sfaturi specifice, aplicabile. Câțiva cititori au considerat-o oarecum repetitivă sau de bază, criticând lipsa de noi perspective și includerea unor discuții tangențiale legate de problemele de gen și rasă.

(pe baza a 103 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Choke: What the Secrets of the Brain Reveal about Getting It Right When You Have to

Conținutul cărții:

Choke oferă legătura lipsă dintre creier și corp, știință și viață. Iată ce se întâmplă cu adevărat în timpul performanțelor mentale și fizice atunci când cedăm sub presiune și modalități simple de a nu ne sufoca în situații stresante.

De ce cei mai inteligenți elevi au adesea rezultate slabe la testele standardizate?

De ce ați ratat acel interviu sau ați ratat acea lovitură la golf, când ar fi trebuit să aveți totul în mână?

De ce o dai în bară atunci când contează cel mai mult - și cum poți da tot ce ai mai bun în schimb?

Tuturor ni se întâmplă. Te-ai pregătit zile, săptămâni, chiar ani de zile pentru ziua cea mare în care, în sfârșit, îți vei arăta talentul - în mediul academic, în carieră, în sport - dar când vine momentul cel mare, nimic nu pare să meargă. Nimerești o notă greșită, pierzi mingea, ești blocat de o întrebare simplă. Cu alte cuvinte, te blochezi. Nu este amuzant să te gândești la asta, dar acum există vești bune: Acest lucru nu trebuie să se întâmple.

Dr. Sian Beilock, expert în performanța și știința creierului, dezvăluie în cartea Choke noua știință uimitoare a motivului pentru care greșim prea des atunci când miza este mare. Ce se întâmplă în creierul și corpul nostru atunci când ne confruntăm cu temuta anxietate de performanță? Și ce facem diferit atunci când totul se "așează" în mod magic la locul lui și balansul perfect la golf, problema dificilă de la test sau prezentarea de afaceri sub presiune devin ușoare? Într-un tur energic al celei mai recente științe a creierului, cu perspective surprinzătoare la fiecare pagină, Beilock explică legăturile inevitabile dintre corp și minte.

Dezvăluie asemănările surprinzătoare dintre modurile în care performerii, studenții, sportivii și oamenii de afaceri se sufocă.

Și arată cum să reușești cu brio atunci când contează cel mai mult.

Într-o proză plină de viață și o prezentare științifică accesibilă, Beilock examinează modul în care atenția și memoria de lucru ghidează performanța umană, modul în care interacționează experiența, practica și dezvoltarea creierului pentru a ne crea abilitățile și modul în care stresul afectează toți acești factori. Ea aruncă o lumină nouă asupra unor realități contraintuitive, cum ar fi de ce persoanele cu cele mai bune performanțe sunt cele mai susceptibile de a se sufoca sub presiune, de ce putem învăța limbi străine cel mai bine atunci când nu suntem atenți, de ce antrenamentul atletic din copilăria timpurie poate avea efecte negative și cum emoțiile noastre ne pot face atât mai inteligenți, cât și mai proști. Toate aceste descoperiri fascinante despre inteligența academică, sportivă și creativă sunt reunite în noile idei ale lui Beilock despre performanța sub presiune - și secretele ei pentru a nu ne mai sufoca niciodată. Fie că vă aflați la Jocurile Olimpice, în sala de consiliu sau la examenul SAT, îndrumările clare și prescriptive ale lui Beilock vă arată cum să vă păstrați calmul sub presiune - cheia unei performanțe bune atunci când totul este în joc.