Codul stresului: De la supraviețuire la prosperitate (From Surviving to Thriving)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa practică a gestionării stresului și a îmbunătățirii sănătății mentale și fizice. Ea oferă perspective și instrumente unice, bazate pe cercetări științifice credibile, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru cei care doresc să se dezvolte într-un mediu modern stresant.

⬤ Orientări practice și sfaturi realiste privind gestionarea stresului
⬤ bază științifică bine documentată și credibilă
⬤ ușor de citit și de asimilat
⬤ oferă instrumente pentru implementare
⬤ foarte relevant pentru viața modernă
⬤ transformator pentru sănătatea personală.

Unii recenzenți au menționat că subiectul stresului a fost tratat pe larg în altă parte, sugerând o potențială lipsă de noutate.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Code: From Surviving to Thriving

Conținutul cărții:

"Una dintre cele mai importante lecții pe care Richard m-a învățat este puterea imensă a obiceiurilor pozitive în modelarea realităților. Abordarea sa privind gestionarea stresului și reziliența mi-a transformat complet viața."

- NATASHA SIDERIS, fondator și CEO al grupului Tashas

Stresul afectează toate fațetele vieții noastre și are efecte devastatoare asupra economiei globale, inclusiv reducerea productivității și povara pe care o pune asupra sistemelor de sănătate. Decenii de cercetări arată că stresul cronic ne compromite grav sănătatea fizică și mentală. Mai recent, s-a dovedit că stresul ne poate destabiliza ADN-ul și ne poate afecta integritatea genetică. Acest lucru favorizează multe dintre bolile cu care societățile se confruntă în prezent și ar putea avea un impact potențial asupra generațiilor viitoare.

Cu toate acestea, stresul are două fețe: stresul continuu este una dintre cele mai mari provocări cu care ne confruntăm la nivel global, însă intervalele scurte de stres pot oferi de fapt un potențial extraordinar de creștere, de depășire a barierelor personale și de excelență.

Schimbând paradigma tradițională a stresului, Codul stresului nu pledează pentru evitarea stresului, ci își propune mai degrabă să creeze o strategie adaptabilă pentru a gestiona mai bine stresul. Susținută de cercetări științifice extinse, cartea oferă cititorilor instrumente și abilități care să ajute la atenuarea efectelor adverse ale stresului cronic, să sporească funcționalitatea și sănătatea și să ne ajute să prosperăm în situații de adversitate.