Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy: Învinge Anxietatea și Depresia, Abordează Modelele Negative de Gândire, Controlează-ți Emoțiile și Schimbă-te

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații pătrunzătoare despre terapia cognitiv-comportamentală și aplicarea acesteia în tratarea anxietății și depresiei. În timp ce unii cititori apreciază îndrumările sale practice, mulți critică calitatea scrierii și editarea.

Oferă informații valoroase despre terapia cognitiv-comportamentală, tehnici practice pentru a depăși anxietatea și destigmatizează problemele de sănătate mintală; mulți cititori o consideră benefică și eficientă.

⬤ Editat prost, cu numeroase probleme gramaticale, lipsit de structură
⬤ unii consideră că este dificil să se implice în material din cauza calității scrierii
⬤ nu este potrivit pentru cititorii care caută surse și detalii ample.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change You

Conținutul cărții:

Suferiți frecvent de crize severe de depresie sau anxietate? Aveți sentimentul că sunteți slab, nevoiaș și/sau incompetent? Sunteți serios în căutarea unei noi direcții pe drumul spre recuperare?

Dacă sunteți interesat să înțelegeți intrările și ieșirile terapiei comportamentale, aceasta este cartea potrivită pentru a vă prezenta câteva metode puternice de depășire a bolilor mintale Continuați să citiți

Cu toții avem o serie de griji, temeri și frustrări în viața noastră de zi cu zi. La urma urmei, este firesc să ne simțim stresați în legătură cu mutarea într-un loc nou, începerea unui nou loc de muncă, abordarea unor liste interminabile de lucruri de făcut sau predarea unor proiecte cu termene limită strânse. Fără un nivel de bază de stres, nu am putea să ne îndeplinim responsabilitățile zilnice. Cu toate acestea, confruntarea cu un nivel ridicat de anxietate, dezechilibru emoțional și stres excesiv poate cauza probleme mai profunde care trebuie tratate prin psihoterapie și, eventual, medicamente.

Oamenii încep să se deschidă din ce în ce mai mult cu privire la subiectul important al sănătății mintale. Multe figuri publice și-au dezvăluit lupta cu tulburarea bipolară, gândurile suicidare și alte probleme conexe. Aceste lucruri nu mai trebuie să fie păstrate ca secrete rușinoase. Deși mulți oameni au încercat să destigmatizeze boala mintală, aceasta rămâne o piatră de poticnire pentru aceia dintre noi care sunt lăsați să lupte cu boala, adesea singuri și fără niciun mijloc de sprijin.

În acest ghid practic pentru începători intitulat Terapia comportamentală cognitivă și dialectică: Învingeți anxietatea și depresia, abordați modelele de gândire negative, controlați-vă emoțiile și schimbați-vă starea de spirit prin psihoterapie eficientă, Tina Madison oferă tactici detaliate cu privire la trăirea și confruntarea cu bolile mintale folosind două tipuri specifice de psihoterapie: terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia dialectic-comportamentală (DBT).

Până la sfârșitul acestei cărți, veți descoperi:

⬤ Similitudini și diferențe între CBT și DBT

⬤ Modul în care CBT vă poate ajuta să faceți față și să reacționați pozitiv la gândurile dumneavoastră

⬤ Modelele în care DBT vă poate reeduca creierul pentru a vă calma atunci când emoțiile devin prea intense.

⬤ Sfaturi și trucuripentru a vă ajuta să descoperiți tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

⬤ Practici de mindfulness pentru relaxare și rămânerea în momentul prezent.

⬤ Cum ajută CBT și DBT în confruntarea cu probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburare bipolară, tulburări de anxietate și tulburare de personalitate borderline

⬤ și multe altele.

Sănătatea mintală este o parte esențială a bunăstării dumneavoastră. Fără ea, sănătatea ta fizică, emoțională și spirituală va avea de suferit. Nu trebuie să suferiți singur. Căutați ajutor pentru a vă face bine. Prin modificarea tiparelor de gândire și a comportamentelor, veți putea să vedeți rezultate pozitive în ceea ce privește sănătatea mintală, să vă înfruntați temerile, să faceți față emoțiilor negative și să trăiți cu o atitudine "pot face".

Consultați această carte utilă pentru a porni într-o călătorie de descoperire în lumea CBT și DBT și pentru a afla cum aceste tratamente vă pot ajuta să trăiți o viață mai bună. De ce să mai așteptați? Porniți pe calea bunăstării și a recuperării cu un simplu clic pe butonul CUMPĂRĂ astăzi