Compasiune de sine: Kindness to Yourself and Achieve Your Goals (Începe să te autocompătimești și învață să fii propriul tău cel mai bun prieten)

Titlul original:

Self Compassion: Kindness to Yourself and Achieve Your Goals (Start Self-kindness and Learn to Be Your Own Best Friend)

Conținutul cărții:

Empatia de sine, o idee consacrată în vechile înțelegeri, a dobândit în ultima vreme o considerație uriașă ca un dispozitiv extraordinar de îmbunătățire a forței apropiate și, în general, a prosperității. În această secțiune, ne vom scufunda în chintesența autosimpatiei, investigând definiția sa, părțile sale și efectul semnificativ pe care îl poate avea asupra vieții noastre. Percepând forța empatiei de sine, ne putem pregăti pentru o relație mai empatică și de sprijin cu noi înșine.

În această carte plină de putere, veți descoperi:

⬤ Principiile esențiale ale iubirii și compasiunii de sine, care vă vor revoluționa relația cu voi înșivă și cu ceilalți.

⬤ Strategii pentru a stabili și atinge obiective semnificative care se aliniază cu valorile și aspirațiile tale.

⬤ Practici eficiente de autoîngrijire pentru a vă hrăni bunăstarea și a vă menține echilibrul în viață.

⬤ Înțelegeri privind construirea rezilienței, revenirea după eșecuri și menținerea motivației pe parcursul călătoriei dvs.

⬤ Instrumente pentru a cultiva o mentalitate pozitivă și pentru a înlocui vorbirea de sine negativă cu afirmații împuternicitoare.

Schimbarea percepției de sine vă ajută să vă îmbunătățiți stima de sine. Dar locul în care vă percepeți este mai important. Privești din perspectiva minții tale critice, egoiste sau a sinelui tău iubitor, spiritual?

Folosind paharul ca analogie pentru mintea noastră, scopul acestei cărți este să te ajute să golești tot ceea ce crezi despre tine și să te reconectezi cu sinele tău adevărat.