Condiționarea completă pentru înot

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru antrenamentele de înot, încorporând antrenamente de forță și exerciții pe uscat pentru îmbunătățirea performanțelor de înot. Cartea prezintă explicații clare, categorii de antrenamente și un DVD care demonstrează exercițiile. Cu toate acestea, utilizatorii au remarcat că cărții îi lipsește un plan de antrenament specific și că conținutul video nu este accesibil pe toate dispozitivele.

Conținut cuprinzător care acoperă diverse aspecte ale antrenamentului de înot, ușor de citit și de înțeles, include un DVD pentru demonstrarea exercițiilor, oferă informații valoroase despre prevenirea rănilor și nutriție, potrivit pentru toate nivelurile și oferă noi perspective chiar și pentru înotătorii experimentați.

Lipsește un plan de antrenament structurat, nu intră în detalii despre diferitele metodologii de antrenament, iar clipurile video nu sunt accesibile pe toate dispozitivele, în special nu sunt compatibile cu sistemele Windows/Mac.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Complete Conditioning for Swimming

Conținutul cărții:

De la bătăi mai puternice la viraje mai rapide, propulsează-te spre timpi mai buni cu Complete Conditioning for Swimming.

Acest program de antrenament multidimensional utilizează evaluări ale condiției fizice pentru a adapta exercițiile de forță, rezistență și flexibilitate la nevoile individuale ale fiecărui înotător.

Dave Salo, antrenorul medaliaților olimpici Rebecca Soni, Lenny Krayzelburg, Aaron Peirsol, Amanda Beard și Jason Lezak, și Scott A. Riewald, specialist în performanță pentru Comitetul Olimpic al SUA, au făcut echipă pentru a crea un program complet care vă oferă următoarele instrumente pentru a vă îmbunătăți timpii:

⬤ Exerciții și exerciții pentru fiecare cursă.

⬤ Entrenamente și programe bazate pe evenimente.

⬤  Antrenament în uscat.

⬤ Taping pentru performanțe de vârf.

⬤ Planuri de condiționare pe tot parcursul anului.

⬤ Nutriție înainte, în timpul și după competițiile de înot.

În plus, DVD-ul aferent de 80 de minute vă duce la piscină și în sală pentru a demonstra exercițiile și exercițiile folosite de elita sportului. Complete Conditioning for Swimming este pur și simplu cel mai bun ghid pentru a vă pregăti corpul pentru succesul competițional.