Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid cuprinzător privind încorporarea meditației și a conștientizării în viața de zi cu zi, oferind tehnici practice pentru îmbunătățirea personală. Cititorii raportează schimbări pozitive semnificative în viața lor, în special legate de gestionarea stresului și de mindfulness. În timp ce mulți consideră metodele eficiente și îmbucurătoare, unele critici menționează o lipsă de profunzime în anumite domenii.
Avantaje:⬤ Oferă tehnici de meditație și de conștientizare simple, dar eficiente, care dau rezultate rapide.
⬤ Oferă intuițiile personale ale autorului care leagă tehnicile de experiențele din viața reală.
⬤ Include o varietate de practici precum dușurile reci și exercițiile de respirație care sunt benefice pentru anxietate și stres.
⬤ Conține un caiet de lucru cu exerciții pentru a ajuta la practică și înțelegere.
⬤ Se bazează pe o abordare practică și științifică, legând metodele de efectele lor asupra sistemului nervos.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat-o greu de citit sau prost scrisă.
⬤ Câțiva recenzenți au simțit că conținutul era mai axat pe tehnici specifice (cum ar fi dușurile reci) decât pe principii mai largi de meditație.
⬤ Câteva comentarii sugerează că este posibil ca prețul să nu reflecte profunzimea conținutului pentru unii cititori.
(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Unshakable Awareness: Meditation in the Heart of Chaos, Taught by a Master of Four Samurai Arts
Conținutul cărții:
Conștiința de nezdruncinat abordează o nevoie critică pentru vremurile tulburi; cum să rămâi prezent, cu mintea limpede și calm atunci când te confrunți cu evenimente de viață imprevizibile. Ea oferă o rețetă pentru o prezență întemeiată atunci când viața este provocatoare.
Folosind principiile uitate ale practicilor străvechi, Richard L. Haight, maestru în patru arte samurai și autor premiat al cărții The Unbound Soulși al celui mai bine vândut titlu The Warrior's Meditation, vă conduce printr-un curriculum de meditație incredibil de simplu, revigorant, dar mereu provocator, care poate fi practicat chiar în casa dumneavoastră.
Prin Conștiință de nezdruncinat veți accesa conștiința meditativă în condiții imperfecte - cu ochii deschiși, în timpul vieții voastre zilnice active. Odată ce vă veți obișnui, capacitatea dumneavoastră de a accesa și de a menține o claritate meditativă profundă prin intermediul activităților și presiunilor de tot felul se va îmbunătăți considerabil, la fel ca și calitatea vieții dumneavoastră.
La prima vedere, poate părea că aceasta este o carte destinată meditatorilor experimentați. Nu vă faceți griji, deoarece metodele predate aici se conectează la instinctul uman, ceea ce înseamnă că atât începătorii cruzi, cât și meditatorii avansați vor descoperi că sunt pe picior de egalitate. Indiferent de pregătire sau de nivelul de experiență, dacă abordați provocările cu o atitudine pozitivă, veți fi complet uimiți de progresul rapid.
Pe parcursul pregătirii, veți utiliza un sistem puternic de evaluare a progreselor, născut din înțelepciunea străveche pierdută. Veți primi zilnic un feedback clar cu privire la îmbunătățirea dumneavoastră, care vă va inspira să vă asumați provocări și mai mari și să realizați și mai multe posibilități de conștientizare și beneficii pentru sănătate. În această carte electronică sunt incluse un manual de lucru pas cu pas descărcabil și un program de antrenament pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Conform științei moderne, iată care sunt beneficiile pentru sănătate pe care le veți obține probabil în urma exercițiilor găsite în Conștientizarea de nezdruncinat:
⬤ Sănătate circulatorie și celulară îmbunătățită, rezultând o mai mare rezistență fizică și mentală.
⬤ Funcția imunitară îmbunătățită, rezultând în scăderea inflamației celulare și a durerii.
⬤ Emoții pozitive crescute prin reducerea anxietății, depresiei și stresului.
⬤ Capacitate îmbunătățită de introspecție prin oferirea unei perspective de viață mai holistice și mai fundamentate.
⬤ Viață socială îmbunătățită printr-o creștere a inteligenței emoționale și a compasiunii, cu o reducere a sentimentelor de nesiguranță.
⬤ Creșterea materiei cerebrale în zonele legate de atenție, emoții pozitive, reglarea emoțională și autocontrol.
⬤ Reducerea reactivității emoționale.
⬤ Îmbunătățirea memoriei, a creativității și a gândirii abstracte.
Dacă sunteți dornici să vă descoperiți adevăratul potențial și să vă treziți la o conștiință mult mai profundă, Conștiință de nezdruncinat este pentru dvs. Odată cu achiziția dvs. veți primi o lună de încercare a serviciului de meditație ghidată zilnică al lui Haight, unde veți modela o practică meditativă sănătoasă. Mii de oameni o fac în fiecare zi
