Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 1349 voturi.
Titlul original:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Conținutul cărții:
Descoperă forma originală, instinctivă și nereligioasă de meditație care a fost pierdută pentru lume. Richard L Haight, autor premiat al cărții The Unbound Soul și maestru a patru arte de samurai, împărtășește secretul cel mai bine păstrat în îmbunătățirea de sine, dezvoltarea cognitivă și reducerea stresului, pe care îl numește Meditația Războinicului.
Pentru oameni de toate mediile, genurile și vârstele.
Pentru a vă face o idee despre Meditația Războinicului, imaginați-vă un scenariu de câmp de luptă cu un singur samurai în picioare înconjurat de mai mulți adversari. Atenția unui novice ar sări de la un adversar la altul într-o încercare anxioasă de a se apăra. O astfel de strategie îl obosește curând pe războinic, care va fi învins. Un războinic expert își va împrăștia atenția în mod egal în toate direcțiile, dar tot va experimenta anxietate în timp ce își planifică mental strategia. Gândirea și anxietatea sa pot fi căderea sa dacă adversarii săi sunt cu adevărat pricepuți. Atenția unui maestru, la fel ca cea a unui expert, este răspândită uniform, dar el rămâne calm ca suprafața unui lac liniștit. Fără să aibă o idee prestabilită despre acțiunile sale, corpul său ia măsurile potrivite fără să se gândească la nimic.
Poate vă întrebați în ce măsură experiența samurailor seamănă cu viața dumneavoastră modernă. La urma urmei, nicio armată sau asasin nu pare să încerce să te atace pe tine sau orașul tău. Într-un fel, noi, oamenii moderni, nu suntem atât de diferiți de samurai. Cu viețile noastre ocupate, nu avem timp să petrecem ore întregi pe zi în meditație. În schimb, avem nevoie de o meditație care să ne permită ca acțiunile noastre într-o lume cu presiune ridicată și ritm rapid să curgă dintr-o profunzime a conștiinței. Meditația Războinicului vă ajută să accesați și să vă exprimați din acea profunzime în mod natural.
În mod surprinzător, un corp semnificativ de cercetări științifice verifică beneficiile asociate cu practica regulată a meditației. Mai jos sunt prezentate câteva dintre beneficiile pe care cineva este susceptibil să le experimenteze prin meditația zilnică:
⬤ Stimulează sănătatea prin îmbunătățirea funcției imunitare, reducerea inflamației celulare și a durerii.
⬤ Stimulează fericirea prin creșterea emoțiilor pozitive, în timp ce scade anxietatea, depresia și stresul.
⬤ îmbunătățește capacitatea de introspecție, ceea ce oferă o perspectivă de viață mai holistică și mai ancorată.
⬤ Îți îmbunătățește viața socială, deoarece crește inteligența emoțională și compasiunea, reducând în același timp sentimentele de nesiguranță.
⬤ Îți îmbunătățește creierul prin creșterea materiei cenușii în zonele legate de atenție, emoții pozitive, reglarea emoțională și autocontrol.
⬤ Reduce reactivitatea emoțională.
⬤ îmbunătățește memoria, creativitatea și gândirea abstractă.
Meditația Războinicului este diferită de orice meditație. Această metodă este flexibilă în aplicare, ceea ce îi permite să se îmbine cu orice vă rezervă ziua. Prin sesiuni zilnice scurte, aceste beneficii ți se vor deschide prin viața ta activă. Nu mai trebuie să vă retrageți din viață pentru a medita, deoarece cu Meditația Războinicului, puteți aduce calmul, conștiința clară și viața vibrantă cu dvs. oriunde v-ați afla. În cele din urmă, veți întrupa pe deplin meditația ca un mod de a fi, nu doar de a face.
Deschideți-vă ochii către noi profunzimi incredibile de conștientizare care vă ajută să vă scoateți în evidență cele mai mari calități interioare - începeți să citiți Meditația Războinicului astăzi
